回奶效果較好較快的方法主要有逐漸減少哺乳次數(shù)、使用藥物輔助、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、冷敷緩解脹痛、中醫(yī)穴位按摩等。
1、減少哺乳次數(shù)
通過(guò)延長(zhǎng)哺乳間隔時(shí)間，從每日哺乳5-6次逐漸減至2-3次，最后完全停止。乳腺會(huì)根據(jù)需求減少泌乳量，該方法安全無(wú)副作用，但需持續(xù)3-7天見(jiàn)效。期間若出現(xiàn)脹痛可少量擠出乳汁緩解，避免完全排空。
2、藥物輔助
遵醫(yī)囑使用溴隱亭片或維生素B6片抑制催乳素分泌，配合芒硝外敷減輕乳房硬結(jié)。藥物起效較快，通常1-3天可見(jiàn)明顯效果，但可能出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)，哺乳期女性用藥前需排除妊娠可能。
3、飲食調(diào)整
減少湯水及高蛋白食物攝入，避免飲用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等下奶食物。適量食用炒麥芽、山楂等具有回乳功效的食材，用生麥芽60克煎水代茶飲，連續(xù)飲用3-5天可幫助減少乳汁分泌。
4、冷敷緩解
用冷藏過(guò)的卷心菜葉或冷毛巾敷于乳房，每次15-20分鐘，每日3-4次。低溫能收縮乳腺管減輕充血脹痛，配合適度按摩促進(jìn)淋巴回流，但需注意避免凍傷皮膚。
5、中醫(yī)按摩
按壓肩井穴、膻中穴等穴位，配合從乳房根部向乳頭方向的輕柔推拿，每次10分鐘，每日2次。通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)抑制泌乳，需專(zhuān)業(yè)人員操作以避免損傷乳腺組織。
回奶期間應(yīng)穿戴合身棉質(zhì)胸罩提供支撐，避免擠壓或碰撞乳房，出現(xiàn)發(fā)熱、局部紅腫等乳腺炎癥狀需及時(shí)就醫(yī)。保持情緒平穩(wěn)有助于激素水平恢復(fù)，可進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，2-3周后泌乳會(huì)完全停止，期間無(wú)須刻意排殘乳以免刺激再度泌乳。