慢阻肺可通過(guò)戒煙、避免職業(yè)粉塵暴露、接種疫苗、加強(qiáng)呼吸鍛煉、定期肺功能檢查等方式預(yù)防。慢阻肺通常由長(zhǎng)期吸煙、空氣污染、反復(fù)呼吸道感染、遺傳因素、職業(yè)粉塵接觸等原因引起。

1、戒煙

吸煙是導(dǎo)致慢阻肺的主要原因，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷氣道和肺泡，導(dǎo)致慢性炎癥和氣道阻塞。戒煙能夠顯著減緩肺功能下降速度，降低急性加重的概率。建議吸煙者盡早戒煙，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)戒煙門(mén)診幫助，使用尼古丁替代療法或鹽酸安非他酮緩釋片等藥物輔助戒煙。

2、避免職業(yè)粉塵

長(zhǎng)期接觸職業(yè)性粉塵和化學(xué)物質(zhì)如煤塵、棉塵、二氧化硅等，會(huì)增加慢阻肺發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。從事相關(guān)職業(yè)的人群應(yīng)做好防護(hù)措施，佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的防塵口罩，改善工作環(huán)境通風(fēng)條件，定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查。若已出現(xiàn)咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)離暴露崗位。

3、接種疫苗

接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗有助于預(yù)防呼吸道感染，減少慢阻肺急性加重。流感病毒和肺炎鏈球菌感染可導(dǎo)致慢阻肺患者病情急劇惡化。建議每年秋季接種流感疫苗，每5年接種一次23價(jià)肺炎球菌多糖疫苗，免疫功能低下者可選擇13價(jià)肺炎球菌結(jié)合疫苗。

4、呼吸鍛煉

堅(jiān)持腹式呼吸、縮唇呼吸等呼吸功能鍛煉能改善肺通氣效率，增強(qiáng)呼吸肌力量。這些鍛煉方法簡(jiǎn)單易行，每日進(jìn)行2-3次，每次10-15分鐘即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于延緩肺功能減退，提高運(yùn)動(dòng)耐力。嚴(yán)重患者可在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下使用呼吸訓(xùn)練器輔助鍛煉。

5、定期檢查

40歲以上長(zhǎng)期吸煙或接觸危險(xiǎn)因素者，應(yīng)每年進(jìn)行肺功能檢查。通過(guò)肺量計(jì)檢測(cè)可早期發(fā)現(xiàn)氣流受限，及時(shí)干預(yù)。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咳痰、活動(dòng)后氣促等癥狀，更需盡早就診。確診患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)病情變化。

預(yù)防慢阻肺需建立健康生活方式，保持室內(nèi)空氣流通，冬季注意保暖避免受涼。飲食宜清淡富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，如雞蛋、魚(yú)肉、西藍(lán)花等，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)及早就醫(yī)，避免濫用抗生素。已確診患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，隨身攜帶急救藥物，急性加重時(shí)立即就診。