人參桑葚五寶茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力的功效，適合氣血不足、腎虛體弱、免疫力低下的人群飲用。其主要成分包括人參、桑葚、黃精、枸杞、紅棗等藥食同源材料，通過協(xié)同作用改善亞健康狀態(tài)。
一、補(bǔ)氣養(yǎng)血
人參含有人參皂苷能促進(jìn)造血功能，桑葚富含鐵元素和維生素C有助于改善缺鐵性貧血。紅棗中的環(huán)磷酸腺苷可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，適合面色蒼白、乏力頭暈的氣血兩虛者。飲用時(shí)建議避開經(jīng)期，連續(xù)飲用7-10天可見初步效果。
二、滋陰補(bǔ)腎
黃精中的多糖和皂苷類物質(zhì)能滋補(bǔ)腎陰，枸杞所含的枸杞多糖可改善腎虛引起的腰膝酸軟。桑葚的抗氧化成分能減輕腎小球損傷，對(duì)長期熬夜或更年期出現(xiàn)的潮熱盜汗有緩解作用。腎陽虛者需配伍生姜等溫陽食材。
三、增強(qiáng)免疫
人參中的Rh1型皂苷能激活巨噬細(xì)胞，枸杞多糖可提升淋巴細(xì)胞活性。五寶茶聯(lián)合使用可使免疫球蛋白IgG水平提升，降低呼吸道感染概率。流感高發(fā)季節(jié)前連續(xù)飲用21天效果較佳，但自身免疫性疾病患者慎用。
四、抗氧化抗衰
桑葚的花青素含量是藍(lán)莓的3倍，配合枸杞的β-胡蘿卜素能清除自由基。黃精中的黃精多糖可延長細(xì)胞端粒酶活性，對(duì)皮膚彈性下降、記憶力減退等早衰癥狀有改善作用。建議每日飲用不超過500毫升。
五、調(diào)節(jié)代謝
人參皂苷Rb1能改善胰島素抵抗，桑葚中的1-脫氧野尻霉素可抑制糖苷酶活性。該茶飲對(duì)Ⅱ型糖尿病患者的餐后血糖波動(dòng)有平緩作用，但需監(jiān)測血糖避免低血糖發(fā)生。高尿酸血癥者應(yīng)減少紅棗用量。
飲用人參桑葚五寶茶時(shí)建議避開空腹時(shí)段，最佳飲用時(shí)間為餐后1小時(shí)。每日用量控制在300-400毫升為宜，連續(xù)飲用2周后應(yīng)間隔3-5天。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛，可搭配麥冬調(diào)節(jié)。妊娠期、高血壓急癥期及自身免疫性疾病發(fā)作期禁用，慢性病患者飲用前需咨詢中醫(yī)師。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，藥材發(fā)生霉變應(yīng)立即停用。