正常血糖值范圍是空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖小于7.8毫摩爾每升。
血糖是人體重要的能量來源，維持血糖在正常范圍內(nèi)對健康至關(guān)重要。空腹血糖是指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測量的血糖值，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。餐后2小時(shí)血糖是從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)2小時(shí)后測量的血糖值，正常值應(yīng)小于7.8毫摩爾每升。血糖值受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、壓力、疾病等。血糖過高或過低都可能對健康造成危害。長期高血糖可能導(dǎo)致糖尿病及其并發(fā)癥，如心血管疾病、腎病、視網(wǎng)膜病變等。低血糖則可能導(dǎo)致頭暈、乏力、意識模糊等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能危及生命。定期監(jiān)測血糖有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常。對于健康人群，建議每年至少檢測一次空腹血糖。有糖尿病家族史、超重或肥胖、高血壓、高血脂等高危人群，應(yīng)增加檢測頻率。
建議保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免熬夜和過度壓力，有助于維持血糖在正常范圍內(nèi)。如發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。