感冒嗓子里有痰可通過多喝水、保持空氣濕潤、服用祛痰藥物、霧化治療、拍背排痰等方式緩解。感冒有痰通常由病毒或細(xì)菌感染、咽喉黏膜炎癥、過敏反應(yīng)、鼻后滴漏綜合征、慢性支氣管炎急性發(fā)作等原因引起。
1、多喝水
適量增加溫水?dāng)z入有助于稀釋痰液，促進(jìn)黏液排出。每日飲水量可維持在1500-2000毫升，分次少量飲用。避免飲用含糖飲料或酒精，以免加重黏膜刺激。若伴有發(fā)熱癥狀，需進(jìn)一步增加補(bǔ)液量。
2、保持空氣濕潤
使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%-60%，可減輕咽喉干燥感并幫助痰液松動(dòng)。若無加濕設(shè)備，可在浴室吸入熱水蒸汽5-10分鐘。注意定期清潔加濕器，避免滋生細(xì)菌或霉菌加重呼吸道癥狀。
3、服用祛痰藥物
鹽酸氨溴索口服溶液能調(diào)節(jié)黏液分泌，降低痰液黏稠度。乙酰半胱氨酸顆粒通過分解痰液中黏蛋白二硫鍵發(fā)揮祛痰作用。愈創(chuàng)甘油醚糖漿可刺激胃黏膜反射性促進(jìn)呼吸道分泌。使用藥物前需排除藥物過敏史，孕婦及肝腎功能不全者慎用。
4、霧化治療
生理鹽水霧化可直接濕化氣道，稀釋痰液便于咳出。嚴(yán)重痰液黏稠時(shí)可使用吸入用乙酰半胱氨酸溶液霧化。霧化后需及時(shí)漱口清潔面部，避免藥物殘留刺激。兒童霧化需家長協(xié)助保持正確吸入姿勢。
5、拍背排痰
取坐位或側(cè)臥位，他人用手掌呈杯狀從背部由下向上有節(jié)奏叩擊，每次5-10分鐘。拍背力度以不引起疼痛為宜，進(jìn)食后1小時(shí)內(nèi)避免操作。該方法特別適用于老年人和嬰幼兒等咳痰無力人群。
感冒期間應(yīng)保持飲食清淡，避免辛辣刺激食物加重咽喉不適。適當(dāng)食用白蘿卜、梨子等潤肺化痰食材。若痰液顏色變黃綠或伴有胸痛、持續(xù)發(fā)熱超過3天，需及時(shí)就醫(yī)排除細(xì)菌感染可能。日常注意佩戴口罩減少冷空氣刺激，戒煙限酒以促進(jìn)呼吸道黏膜修復(fù)。