嗓子里總是感覺有痰可通過調(diào)整飲食、保持空氣濕潤、適當(dāng)運動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。該癥狀可能由環(huán)境干燥、呼吸道感染、慢性咽炎、過敏反應(yīng)、胃食管反流等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少辛辣刺激性食物攝入，避免加重咽喉黏膜刺激。適量增加溫開水、梨汁等潤喉飲品，有助于稀釋痰液。合并胃食管反流者需避免高脂飲食，睡前2小時禁食。
2、保持空氣濕潤
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，干燥季節(jié)可佩戴口罩外出。定期開窗通風(fēng)，避免粉塵堆積。對塵螨過敏者需每周更換床品，使用防螨材質(zhì)寢具。
3、適當(dāng)運動
進(jìn)行慢跑、太極拳等有氧運動，促進(jìn)呼吸道纖毛擺動幫助排痰。運動前后注意補充水分，避免冷空氣直接刺激咽喉。合并哮喘者需隨身攜帶應(yīng)急藥物。
4、藥物治療
細(xì)菌感染引起的痰液增多可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、鹽酸氨溴索口服溶液、桉檸蒎腸溶軟膠囊等。過敏性咽喉炎需配合氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑控制炎癥反應(yīng)。
5、中醫(yī)調(diào)理
肺熱型可飲用羅漢果胖大海茶，痰濕型適用二陳湯加減。穴位按摩選取天突、膻中等部位，每日按壓3-5分鐘。艾灸大椎穴對虛寒型痰癥有一定緩解作用。
長期痰多伴隨胸痛、血痰等癥狀需及時就診呼吸內(nèi)科。日常避免過度用嗓，戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。晨起空腹飲用淡鹽水可清潔咽喉，但高血壓患者慎用。保持規(guī)律作息有助于增強呼吸道防御功能，冬季注意頸部保暖。