小孩老是感冒咳嗽可通過增強(qiáng)免疫力、保持環(huán)境衛(wèi)生、合理飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式預(yù)防。感冒咳嗽通常由病毒感染、免疫力低下、環(huán)境刺激、過敏反應(yīng)、營養(yǎng)不良等原因引起。
1、增強(qiáng)免疫力
適當(dāng)進(jìn)行戶外活動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，可選擇散步、慢跑等溫和運(yùn)動。保證充足睡眠，兒童每天需保持10小時以上睡眠時間。在醫(yī)生指導(dǎo)下可適量補(bǔ)充維生素C或維生素D，如維生素C泡騰片、維生素D滴劑等，但不可過量服用。
2、保持環(huán)境衛(wèi)生
定期開窗通風(fēng)，每天至少2次，每次30分鐘以上。保持室內(nèi)濕度在50%左右，可使用加濕器調(diào)節(jié)。定期清洗玩具、床單等物品，減少塵螨滋生。避免使用刺激性清潔劑，選擇溫和無味的清潔產(chǎn)品。
3、合理飲食
保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉等。適量食用新鮮蔬菜水果，如胡蘿卜、蘋果等。避免過多食用生冷、辛辣、油膩食物?？蛇m當(dāng)食用具有潤肺作用的食物如梨、百合等。
4、接種疫苗
按時接種國家規(guī)定的一類疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。在流感高發(fā)季節(jié)前可考慮接種季節(jié)性流感疫苗。接種疫苗前需咨詢醫(yī)生，確認(rèn)無接種禁忌。接種后需觀察30分鐘，注意有無不良反應(yīng)。
5、避免接觸傳染源
流感高發(fā)季節(jié)盡量減少去人群密集場所。外出時可佩戴口罩，回家后及時洗手。避免與感冒患者密切接觸，不共用毛巾、餐具等物品。家長從外面回來應(yīng)先更換衣物再接觸兒童。
家長需注意觀察兒童癥狀變化，如出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促、精神萎靡等情況應(yīng)及時就醫(yī)。平時可記錄兒童感冒咳嗽的頻率和癥狀特點(diǎn)，就診時提供給醫(yī)生參考。季節(jié)交替時更需注意保暖，根據(jù)氣溫變化及時增減衣物。建立規(guī)律的生活作息，避免過度疲勞。通過綜合預(yù)防措施，可有效減少兒童感冒咳嗽的發(fā)生概率。