11歲兒童心率正常范圍一般為70-120次/分，安靜狀態(tài)下多為70-90次/分，活動后可能達到100-120次/分。
兒童心率受多種因素影響，年齡增長會逐漸接近成人水平。11歲兒童心臟發(fā)育趨于穩(wěn)定，但交感神經(jīng)興奮性較高，基礎(chǔ)心率略快于成年人。日?；顒又?，心率會隨運動強度增加而加快，輕度活動如步行時心率約為90-110次/分，劇烈運動如跑步時可升至120-140次/分。睡眠期間迷走神經(jīng)張力增高，心率可能降至60-70次/分。測量心率應(yīng)在兒童安靜狀態(tài)下進行，使用指脈氧儀或觸摸橈動脈計數(shù)15秒后乘以4，避免剛進食、情緒激動或哭鬧后測量。持續(xù)超過120次/分或低于60次/分需警惕竇性心動過速或心動過緩，可能由發(fā)熱、貧血、心肌炎或先天性心臟病等引起。
家長應(yīng)定期監(jiān)測兒童靜息心率，記錄變化趨勢。培養(yǎng)規(guī)律作息習(xí)慣，保證每日60分鐘中等強度運動如跳繩、游泳，有助于增強心臟功能。避免過量攝入含咖啡因飲料，控制電子屏幕使用時間以減少交感神經(jīng)過度興奮。若發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)異常伴頭暈、胸悶或面色蒼白，應(yīng)及時就醫(yī)檢查心電圖和心肌酶譜。日常飲食注意補充富含鉀鎂的香蕉、菠菜，維持電解質(zhì)平衡對心臟電活動有重要作用。