對肺好的水果主要有雪梨、枇杷、柚子、蘋果和獼猴桃，這些水果富含維生素C、抗氧化物質(zhì)和膳食纖維，有助于潤肺止咳、增強(qiáng)肺部抵抗力。
一、雪梨
雪梨含有豐富的水分和維生素C，具有潤肺止咳的功效，適合緩解干咳或咽喉干燥。雪梨中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少肺部因消化不良引起的負(fù)擔(dān)。雪梨可以直接食用或燉煮成冰糖雪梨水，對緩解秋冬季肺部干燥有一定幫助。
二、枇杷
枇杷含有多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是枇杷葉中的三萜類化合物具有鎮(zhèn)咳化痰的作用。枇杷果肉柔軟多汁，能緩解咽喉不適，適合慢性支氣管炎或長期吸煙者食用。枇杷還可制成枇杷膏，對肺熱咳嗽有輔助調(diào)理效果。
三、柚子
柚子富含維生素C和類黃酮，能增強(qiáng)肺部抗氧化能力，減少自由基對肺組織的損傷。柚子中的揮發(fā)油成分有助于緩解呼吸道炎癥，適合感冒后咳嗽或慢性咽炎患者。柚子果肉酸甜可口，可直接食用或榨汁飲用。
四、蘋果
蘋果含有槲皮素和多種抗氧化物質(zhì)，能降低肺部炎癥反應(yīng)，對預(yù)防呼吸道感染有一定作用。蘋果中的果膠有助于清除肺部積聚的有害物質(zhì)，適合長期處于污染環(huán)境中的人群。蘋果可連皮食用以保留更多營養(yǎng)成分。
五、獼猴桃
獼猴桃是維生素C含量極高的水果，能增強(qiáng)肺部免疫力，減少感冒引發(fā)的呼吸道癥狀。獼猴桃中的蛋白酶有助于分解黏液，緩解痰多咳嗽。獼猴桃口感酸甜，適合直接食用或制作成果泥，但胃酸過多者需適量。
日常養(yǎng)護(hù)肺部可適量食用上述水果，但需注意過敏體質(zhì)者謹(jǐn)慎嘗試新品種。肺病患者應(yīng)避免過量攝入寒涼性水果如西瓜，冬季可將梨、蘋果加熱后食用以減少對胃腸的刺激。長期吸煙或接觸粉塵者建議每日搭配2-3種護(hù)肺水果，同時(shí)保持充足飲水和適度運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。