月經(jīng)肚子痛可以適量喝紅糖姜茶、熱牛奶、玫瑰花茶、桂圓紅棗茶、溫蜂蜜水等飲品，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪婦康煎膏、田七痛經(jīng)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，并注意腹部保暖。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。紅糖含鐵量較高，能輔助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的乏力感；生姜中的姜辣素可抑制前列腺素合成，減輕疼痛。適合經(jīng)期第一天飲用，每日1-2杯為宜，糖尿病患者慎用。

2、熱牛奶

熱牛奶富含鈣質(zhì)和色氨酸，鈣能穩(wěn)定神經(jīng)肌肉興奮性，減少子宮平滑肌過度收縮；色氨酸可促進(jìn)血清素分泌，緩解焦慮情緒。建議選擇低脂牛奶，加熱至40℃左右飲用，乳糖不耐受者可替換為無乳糖牛奶或酸奶。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶含香茅醇等揮發(fā)油成分，具有疏肝解郁、活血散瘀作用，適合氣滯血瘀型痛經(jīng)。沖泡時加入3-5朵干玫瑰花，水溫不超過80℃，避免高溫破壞有效成分。經(jīng)期前3天開始飲用效果更佳。

4、桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶能補(bǔ)益氣血，改善經(jīng)期失血引起的頭暈乏力。桂圓含葡萄糖、蔗糖等能量物質(zhì)，紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，可調(diào)節(jié)子宮微循環(huán)。體質(zhì)燥熱者需減少桂圓用量，避免上火。

5、溫蜂蜜水

溫蜂蜜水含鎂元素和天然果糖，鎂能松弛平滑肌，果糖可促進(jìn)前列腺素代謝。水溫控制在60℃以下，避免破壞活性酶。每日1杯即可，血糖異常者應(yīng)限制攝入量。

二、藥物

1、布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊是非甾體抗炎藥，通過抑制環(huán)氧酶減少前列腺素合成，適用于原發(fā)性痛經(jīng)。常見劑型為300mg膠囊，需整粒吞服。胃腸道潰瘍患者禁用，用藥不超過3天。

2、對乙酰氨基酚片

對乙酰氨基酚片通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)起作用，適合輕度痛經(jīng)。與布洛芬相比對胃腸刺激較小，但過量可能損傷肝臟。劑型包括500mg片劑，24小時內(nèi)不超過4次。

3、元胡止痛片

元胡止痛片為中成藥，含延胡索、白芷等成分，具有理氣活血功效，對氣滯血瘀型痛經(jīng)有效。常見不良反應(yīng)包括輕微胃部不適，建議餐后服用。

4、丹莪婦康煎膏

丹莪婦康煎膏由丹參、莪術(shù)等組成，能化瘀調(diào)經(jīng)，適用于子宮內(nèi)膜異位癥繼發(fā)痛經(jīng)。膏劑含糖量較高，糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、田七痛經(jīng)膠囊

田七痛經(jīng)膠囊含三七總皂苷，可改善子宮微循環(huán)障礙，對經(jīng)期小腹冷痛效果較好。膠囊劑型便于攜帶，但起效較慢，建議經(jīng)前3天開始服用。

經(jīng)期應(yīng)注意避免生冷飲食，可用熱水袋熱敷下腹部15-20分鐘，穿著寬松衣物減少壓迫感。保持充足睡眠，適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運動。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，需立即就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等器質(zhì)性疾病。