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考試緊張臉紅心跳快血壓高怎么辦

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陳大春 精神科 主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
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考試緊張導致臉紅心跳快和血壓高時,可采取芳香療法改善,可使用天然植物精油幫助減壓。可按壓神門穴位來緩解焦慮緊張不適反應,還可借助藥物治療。

考試時不少考生都易緊張,緊張過度就會出現(xiàn)臉紅和心跳加快,甚至會導致血壓升高。雖大多考生并不會特別嚴重,但也會影響到正??荚?,應了解一些緩解方法。
  1、芳香療法
  芳香療法對考試緊張有顯著效果。考生可使用天然植物精油,比如薰衣草精油或茉莉精油等,取1-2滴按摩太陽穴部位,有條件時也可加入香薰燈當中,減壓抗焦慮作用會更好。
  2、指壓療法
  適當按壓神門穴位可緩解焦慮緊張,防止因緊張過度而引起心跳和血壓變化。具體可使用拇指或食指部位按壓,可緊壓1分鐘,重復3次。
  3、藥物療法
  如果過于緊張,心跳加快和血壓升高明顯,要及時到醫(yī)院咨詢。必要時可口服抗焦慮藥和抗抑郁藥物,要酌情加服降壓類藥物,但副作用較多,考生要謹慎服用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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體檢緊張心跳快血壓高應該怎么辦
體檢緊張心跳快血壓高可通過心理調(diào)節(jié)、呼吸控制、充分準備、提前溝通、藥物干預等方式緩解。體檢緊張心跳快血壓高通常由交感神經(jīng)興奮、白大衣高血壓、焦慮情緒、環(huán)境刺激、既往病史等原因引起。
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心跳快、血壓高怎么辦
心跳快、血壓高可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、心理干預、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式改善。心跳快、血壓高通常由情緒波動、不良生活習慣、原發(fā)性高血壓、甲狀腺功能亢進、嗜鉻細胞瘤等原因引起。
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心跳快、血壓高可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、心理干預、中醫(yī)調(diào)理、定期監(jiān)測等方式改善。心跳快、血壓高通常由情緒波動、不良生活習慣、原發(fā)性高血壓、甲狀腺功能亢進、心血管疾病等原因引起。
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體檢時緊張心跳快血壓高怎么辦
體檢時緊張心跳快血壓高可通過深呼吸放松、心理暗示調(diào)節(jié)、提前適應環(huán)境、適度運動緩解、藥物輔助等方式改善。體檢緊張多由心理壓力、環(huán)境陌生、交感神經(jīng)興奮、既往體檢陰影、白大衣高血壓等因素引起。
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