頸椎病枕頭需具備支撐性、高度適配性和材質透氣性，建議選擇符合人體工學的記憶棉或乳膠枕，高度以維持頸椎自然曲度為標準。
頸椎病患者的枕頭應能有效分散頭部壓力，避免頸部懸空或過度彎曲。記憶棉材質具有慢回彈特性，可貼合頭頸曲線，減少睡眠時肌肉緊張；乳膠枕則兼具彈性和透氣性，適合易出汗人群。枕頭高度需根據睡姿調整，仰臥時建議8-12厘米，側臥時需增加至12-15厘米以填補肩頸空隙。枕面寬度應超過肩寬10厘米以上，防止翻身時頭部滑落。部分功能性枕頭設計有頸椎牽引凹槽，可緩解椎間盤壓力，但需在醫(yī)生指導下選用。避免使用過硬或過軟的羽絨枕，這類材質無法提供穩(wěn)定支撐，可能加重晨起頸僵癥狀。
日常需保持枕頭清潔干燥，定期晾曬防止螨蟲滋生。配合頸部熱敷和低強度拉伸運動，可進一步改善血液循環(huán)。若出現手臂麻木或頭暈癥狀持續(xù)加重，應及時就醫(yī)進行影像學檢查，排除神經根或椎動脈受壓情況。