頭痛時(shí)可按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、合谷穴、印堂穴等部位緩解癥狀。頭痛可能與緊張性頭痛、偏頭痛、頸椎病、高血壓、感冒等因素有關(guān)，建議根據(jù)具體病因選擇按摩方式。

1、太陽穴

太陽穴位于眉梢與外眼角中間向后約一橫指凹陷處，按摩該穴位可緩解緊張性頭痛和偏頭痛。用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓1-2分鐘，注意力度不宜過大。感冒引起的頭痛配合按摩太陽穴效果較好。

2、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按摩該穴位對頸椎病引起的頭痛效果顯著。雙手拇指同時(shí)按壓穴位并向內(nèi)上方推按，每次持續(xù)5-10秒重復(fù)3-5次。高血壓患者按摩此穴需注意控制力度。

3、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，按摩該穴位可改善腦供血不足引起的頭痛。用中指指腹垂直向下輕揉1分鐘，神經(jīng)性頭痛患者可配合深呼吸進(jìn)行按摩。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨間偏食指側(cè)，按摩該穴位對緩解偏頭痛發(fā)作有效。用拇指和食指捏住穴位向掌骨方向按壓，左右手各按摩1-2分鐘。孕婦不宜過度刺激此穴位。

5、印堂穴

印堂穴在兩眉頭連線的中點(diǎn)，按摩該穴位可緩解鼻竇炎導(dǎo)致的額部脹痛。用拇指指腹從下向上推按20-30次，配合熱敷效果更佳。急性青光眼患者禁用此穴位按摩。

頭痛發(fā)作時(shí)除穴位按摩外，應(yīng)注意保持環(huán)境安靜避光，適量飲用溫水，避免攝入含酪胺食物如奶酪、巧克力等。長期反復(fù)頭痛或伴隨嘔吐、視力模糊等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腦血管病變等器質(zhì)性疾病。日?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持正確坐姿等方式預(yù)防頭痛發(fā)作。