灰指甲日常保健需注意保持足部清潔干燥、避免共用個人物品、穿透氣鞋襪、定期修剪指甲及避免外傷感染?；抑讣资怯烧婢腥疽鸬募撞。t(yī)學(xué)上稱為甲癬，日常保健對預(yù)防復(fù)發(fā)和促進(jìn)康復(fù)至關(guān)重要。
1、清潔干燥
每日用溫水及溫和肥皂清洗患處，重點清潔甲縫和甲周皮膚，清洗后徹底擦干，尤其趾間需用棉簽吸干水分。真菌在潮濕環(huán)境中易繁殖，保持干燥可抑制其生長。洗浴后可使用吹風(fēng)機冷風(fēng)檔輔助干燥，避免長時間浸泡手足。
2、隔離防護(hù)
不與家人共用指甲剪、拖鞋、毛巾等個人物品，患者使用的襪子需單獨清洗并用60℃以上熱水燙洗。外出游泳或健身時需穿著防水拖鞋，公共場所避免赤腳行走。家中浴室地面定期用含氯消毒劑擦拭。
3、鞋襪選擇
選擇吸濕排汗的棉質(zhì)或抗菌纖維襪子，每日更換并暴曬消毒。鞋子應(yīng)透氣寬松，避免穿塑料或橡膠材質(zhì)封閉鞋，多雙鞋輪換穿著確保內(nèi)部完全干燥。運動后及時更換汗?jié)裥m，可撒抗真菌粉劑輔助吸潮。
4、科學(xué)修剪
每周用專用指甲鉗平直修剪病甲，保留1-2毫米甲緣，過度修剪可能引發(fā)甲溝炎。銼刀使用前后用酒精消毒，避免損傷甲床。增厚病甲可先用尿素軟膏封包軟化后再處理，勿強行刮除。
5、預(yù)防外傷
勞作時戴防護(hù)手套避免甲床損傷，足部避免踢撞硬物。微小傷口及時用碘伏消毒，真菌可通過皮膚破損處入侵。已有足癬或手癬者需同步治療，防止交叉感染至指甲。
日?？蛇m當(dāng)補充富含蛋白質(zhì)和鋅的食物如魚類、堅果等促進(jìn)甲生長，避免長期接觸化學(xué)洗滌劑。治療期間遵醫(yī)囑持續(xù)用藥，即使癥狀消失也需完成療程。定期復(fù)查真菌鏡檢，觀察6-12個月無復(fù)發(fā)方可確認(rèn)治愈。發(fā)現(xiàn)甲板重新變渾濁、增厚等異常應(yīng)及時復(fù)診，避免自行使用偏方延誤治療。