灰指甲患者鍛煉時(shí)需注意避免足部潮濕、減少局部摩擦、防止交叉感染、選擇透氣運(yùn)動(dòng)裝備、及時(shí)處理運(yùn)動(dòng)損傷。灰指甲是由真菌感染引起的甲病，科學(xué)鍛煉有助于增強(qiáng)免疫力但需規(guī)避加重感染的風(fēng)險(xiǎn)。
鍛煉過(guò)程中足部出汗可能加重真菌繁殖環(huán)境，建議選擇吸濕排汗的棉質(zhì)或抗菌纖維襪子，運(yùn)動(dòng)后立即更換并清潔雙腳。足部長(zhǎng)期受壓或摩擦易導(dǎo)致甲板損傷，應(yīng)避免登山、長(zhǎng)跑等高沖擊運(yùn)動(dòng)，優(yōu)先選擇游泳、瑜伽等低摩擦項(xiàng)目。公共健身房或泳池可能殘留致病真菌，需自備防滑拖鞋并避免赤腳行走，使用器械前后用酒精棉片消毒接觸部位。運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)具備良好透氣性且尺寸寬松，避免擠壓趾甲，每穿2-3小時(shí)需通風(fēng)晾曬。若鍛煉時(shí)發(fā)生甲周皮膚破損，須暫停運(yùn)動(dòng)并用碘伏消毒，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行抗真菌治療。
日?？裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鋅的食物如牡蠣、雞蛋幫助甲床修復(fù)，運(yùn)動(dòng)前后用白醋溫水泡腳輔助抑菌。建議選擇早晨或傍晚鍛煉避開高溫時(shí)段，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，持續(xù)出汗超過(guò)30分鐘需及時(shí)擦干趾縫。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者應(yīng)咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，避免因末梢循環(huán)障礙影響康復(fù)。新購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋可噴灑聯(lián)苯芐唑噴霧預(yù)防真菌定植，定期修剪病甲時(shí)工具需單獨(dú)消毒存放。