牛皮癬復(fù)發(fā)可通過規(guī)范治療、皮膚保濕、避免誘因、調(diào)節(jié)情緒、定期復(fù)查等方式有效預(yù)防。牛皮癬是一種慢性炎癥性皮膚病，主要表現(xiàn)為紅斑、鱗屑，易反復(fù)發(fā)作。
1、規(guī)范治療
遵醫(yī)囑堅(jiān)持使用卡泊三醇軟膏、他克莫司軟膏、阿維A膠囊等藥物控制病情。急性期可配合窄譜中波紫外線光療，避免自行停藥或?yàn)E用激素類藥物。治療期間定期復(fù)診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)皮損變化調(diào)整方案。
2、皮膚保濕
每日使用含尿素或神經(jīng)酰胺的潤(rùn)膚霜涂抹患處，沐浴后3分鐘內(nèi)及時(shí)保濕。選擇溫和無皂基清潔產(chǎn)品，水溫控制在37℃以下，避免過度搓洗。干燥環(huán)境可使用加濕器維持濕度在50%-60%。
3、避免誘因
戒煙限酒，減少辛辣刺激食物攝入。外傷、曬傷、感染均可誘發(fā)復(fù)發(fā)，需做好防護(hù)。鏈球菌感染與病情加重相關(guān)，咽痛發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)檢查。冬季注意保暖，避免冷空氣直接刺激皮膚。
4、調(diào)節(jié)情緒
焦慮抑郁可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑加重病情，可通過正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力。加入病友互助小組獲得社會(huì)支持，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。保證7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免過度勞累。
5、定期復(fù)查
即使皮損消退也應(yīng)每3-6個(gè)月復(fù)查，醫(yī)生會(huì)評(píng)估潛在復(fù)發(fā)跡象。記錄日常飲食、用藥、癥狀變化便于醫(yī)患溝通。出現(xiàn)新發(fā)紅斑或瘙癢加重時(shí)需及時(shí)就診，早期干預(yù)可縮短復(fù)發(fā)周期。
牛皮癬患者宜選擇棉質(zhì)透氣衣物，避免化纖材料摩擦皮膚。適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，限制牛羊肉等促炎食物。堅(jiān)持30分鐘/日的快走或游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力同時(shí)控制體重。洗澡時(shí)間不超過15分鐘，沐浴后輕輕拍干而非擦拭皮膚。外出時(shí)使用SPF30以上的物理防曬霜，防止紫外線損傷。建立規(guī)律的作息時(shí)間表，通過寫日記識(shí)別并規(guī)避個(gè)人復(fù)發(fā)誘因。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)疾病知識(shí)，避免對(duì)患者皮損表現(xiàn)出厭惡情緒，共同營(yíng)造輕松的家庭氛圍。