精囊炎患者可進行低強度有氧運動如散步、游泳，但需避免劇烈運動如深蹲、騎行。精囊炎是男性生殖系統(tǒng)常見炎癥，運動選擇需兼顧促進血液循環(huán)與減少局部刺激。
散步對精囊炎患者較為適宜，每日持續(xù)30分鐘可改善盆腔血液循環(huán)，速度控制在每分鐘90步左右。游泳通過水的浮力減輕會陰部壓力，建議選擇蛙泳等溫和泳姿，水溫保持26-30攝氏度，單次時長不超過45分鐘。瑜伽中的貓牛式、嬰兒式等舒緩動作能放松盆底肌群，每周練習3次，每個動作維持15秒。太極拳通過緩慢動作調(diào)節(jié)氣血運行，建議每日晨練20分鐘，以身體微微發(fā)熱為度。普拉提核心訓練可增強腹盆肌群穩(wěn)定性，選擇仰臥抬腿等基礎(chǔ)動作，每周2次，每組重復(fù)8次。
患者運動時需穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，運動后及時清潔會陰部。若出現(xiàn)血精加重、下腹墜痛或發(fā)熱癥狀應(yīng)立即停止運動。合并急性感染期應(yīng)臥床休息，恢復(fù)期運動需循序漸進。日?？膳浜蠝厮。疁?0攝氏度左右，每次15分鐘。飲食注意補充番茄紅素和鋅元素，避免辛辣刺激食物。建議定期復(fù)查精液常規(guī)，根據(jù)炎癥程度調(diào)整運動方案。