老人可通過控制用嗓習(xí)慣、戒煙限酒、保持咽喉濕潤、治療基礎(chǔ)疾病、定期喉部檢查等方式預(yù)防聲帶息肉。聲帶息肉是聲帶黏膜的良性增生性病變，與長期聲帶損傷、炎癥刺激等因素相關(guān)。

1、控制用嗓習(xí)慣

避免長時(shí)間高聲說話或過度用嗓，建議每小時(shí)休息10分鐘，說話時(shí)保持音量適中。老人參與集體活動(dòng)時(shí)盡量使用擴(kuò)音設(shè)備，減少聲帶過度振動(dòng)。若出現(xiàn)聲音嘶啞持續(xù)超過2周，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。

2、戒煙限酒

煙草煙霧和酒精會(huì)直接刺激聲帶黏膜，導(dǎo)致充血水腫。建議完全戒煙，每日飲酒量不超過50毫升低度酒。長期吸煙者需警惕聲帶白斑等癌前病變，可定期進(jìn)行喉鏡檢查。

3、保持咽喉濕潤

每日飲水1500-2000毫升，室內(nèi)使用加濕器維持濕度在50%左右?？蛇m量飲用蜂蜜水或含服潤喉片緩解干燥，但避免長期依賴含薄荷醇的刺激性潤喉糖。干燥季節(jié)外出可佩戴口罩防護(hù)。

4、治療基礎(chǔ)疾病

積極控制胃食管反流、慢性咽喉炎等疾病。反酸患者睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15厘米。過敏性鼻炎患者需規(guī)范使用布地奈德鼻噴霧劑等藥物，減少鼻后滴漏對(duì)聲帶的刺激。

5、定期喉部檢查

建議每年進(jìn)行1次電子喉鏡檢查，尤其是有長期吸煙史或職業(yè)用嗓者。檢查可早期發(fā)現(xiàn)聲帶小結(jié)、息肉等病變，微小息肉可通過聲帶休息和霧化吸入治療恢復(fù)，避免進(jìn)展為需手術(shù)的較大息肉。

老人日?？删毩?xí)腹式呼吸減少發(fā)聲時(shí)聲帶負(fù)荷，飲食避免過燙、辛辣食物刺激咽喉。若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞、發(fā)聲費(fèi)力或呼吸不暢，須及時(shí)至耳鼻喉科就診，必要時(shí)行支撐喉鏡下聲帶息肉切除術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格禁聲2周，逐步恢復(fù)發(fā)聲訓(xùn)練。