聲帶息肉可通過(guò)避免過(guò)度用聲、戒煙限酒、保持喉部濕潤(rùn)、控制胃酸反流、定期嗓音檢查等方式預(yù)防。聲帶息肉通常由聲帶黏膜長(zhǎng)期受刺激引起，表現(xiàn)為聲音嘶啞、發(fā)聲疲勞等癥狀。

1、避免過(guò)度用聲

減少長(zhǎng)時(shí)間高聲說(shuō)話、喊叫或唱歌，尤其是職業(yè)用聲者如教師、歌手需注意發(fā)聲方式。建議采用腹式呼吸發(fā)聲，每小時(shí)用聲后休息10分鐘。過(guò)度用聲會(huì)導(dǎo)致聲帶黏膜充血水腫，長(zhǎng)期可能形成息肉。

2、戒煙限酒

煙草煙霧和酒精會(huì)直接刺激聲帶黏膜，導(dǎo)致血管擴(kuò)張和黏膜干燥。每日飲酒量不宜超過(guò)50毫升，吸煙者應(yīng)逐步戒煙。長(zhǎng)期吸煙者聲帶黏膜常出現(xiàn)角化增生，增加息肉發(fā)生概率。

3、保持喉部濕潤(rùn)

每日飲水1500-2000毫升，干燥環(huán)境可使用加濕器。咽喉干燥時(shí)可用淡鹽水漱口，避免頻繁清嗓動(dòng)作。聲帶黏膜缺乏黏液保護(hù)時(shí)更易受機(jī)械摩擦損傷。

4、控制胃酸反流

夜間睡眠抬高床頭15厘米，睡前3小時(shí)禁食。反流性咽喉炎患者需遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。胃酸反復(fù)刺激聲帶可引發(fā)接觸性肉芽腫。

5、定期嗓音檢查

職業(yè)用聲者每年應(yīng)進(jìn)行喉鏡檢查，出現(xiàn)持續(xù)聲嘶超過(guò)2周需就醫(yī)。電子喉鏡能早期發(fā)現(xiàn)聲帶微小病變，避免息肉進(jìn)展。聲帶息肉初期可通過(guò)嗓音訓(xùn)練康復(fù)。

預(yù)防聲帶息肉需建立科學(xué)發(fā)聲習(xí)慣，說(shuō)話時(shí)保持身體放松，避免頸肩部肌肉緊張。飲食宜清淡，少食辛辣刺激食物，過(guò)敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離致敏原。冬季注意頸部保暖，流感季節(jié)佩戴口罩。若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞、發(fā)音費(fèi)力或咽喉異物感，應(yīng)及時(shí)至耳鼻喉科就診，避免自行服用潤(rùn)喉藥物延誤診治。嗓音康復(fù)訓(xùn)練對(duì)早期聲帶病變有顯著改善作用。