火麻仁茶具有潤腸通便、輔助降血壓、改善睡眠、抗氧化及調(diào)節(jié)血脂等功效，適合便秘、高血壓、失眠等人群適量飲用。
1、潤腸通便
火麻仁茶富含膳食纖維和脂肪油，能刺激腸道蠕動，軟化糞便，緩解功能性便秘。長期久坐、飲水不足導(dǎo)致的排便困難者，可每日飲用1-2杯。需注意過量可能引起腹瀉。
2、輔助降血壓
火麻仁中的α-亞麻酸可轉(zhuǎn)化為前列腺素，幫助擴(kuò)張血管，對原發(fā)性高血壓有輔助調(diào)節(jié)作用。建議高血壓患者搭配低鹽飲食飲用，避免替代降壓藥物。
3、改善睡眠
火麻仁含有的色氨酸是合成褪黑素的前體物質(zhì)，輕度失眠人群睡前飲用溫?zé)岬幕鹇槿什?，可能縮短入睡時(shí)間。嚴(yán)重失眠需配合藥物治療。
4、抗氧化
火麻仁茶中的維生素E和多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚老化。長期面對電子屏幕或紫外線暴露者，可將其作為日常抗氧化飲品。
5、調(diào)節(jié)血脂
火麻仁的不飽和脂肪酸能降低低密度脂蛋白膽固醇，輕度血脂異常者連續(xù)飲用3個(gè)月可能改善指標(biāo)。高脂血癥患者仍需規(guī)范用藥。
飲用火麻仁茶時(shí)建議選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品，避免空腹飲用，每日不超過500毫升。胃腸功能較弱者應(yīng)減量，出現(xiàn)腹痛或過敏需停用。孕婦、哺乳期女性及慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，不可替代藥物治療。儲存時(shí)需密封避光，開封后盡快飲用完畢以保證功效。