肺炎的預(yù)防常識(shí)主要有保持室內(nèi)通風(fēng)、接種疫苗、戒煙限酒、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式。肺炎通常由細(xì)菌、病毒、真菌等病原體感染引起，也可能與免疫力低下、環(huán)境因素等有關(guān)。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
定期開窗通風(fēng)有助于降低室內(nèi)病原體濃度，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。建議每天通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，尤其在流感高發(fā)季節(jié)或人員密集場所。通風(fēng)時(shí)注意避免直接吹風(fēng)導(dǎo)致受涼。
2、接種疫苗
接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗可有效預(yù)防特定病原體引起的肺炎。肺炎球菌疫苗適用于老年人和慢性病患者，流感疫苗建議每年秋季接種。疫苗接種后可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱或局部紅腫，通常1-2天可自行緩解。
3、戒煙限酒
長期吸煙會(huì)損傷呼吸道纖毛功能，降低肺部防御能力。過量飲酒可能抑制免疫系統(tǒng)功能。建議吸煙者逐步減少吸煙量直至戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。
4、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生
勤洗手、戴口罩可阻斷病原體傳播。接觸公共物品后、餐前便后需用流動(dòng)水和肥皂洗手20秒以上?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮掩口鼻，避免飛沫傳播。定期消毒手機(jī)、門把手等高頻接觸物品表面。
5、增強(qiáng)免疫力
均衡飲食、規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，保證7-8小時(shí)睡眠。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。免疫力低下者可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。
預(yù)防肺炎需建立健康生活方式，高危人群如老年人、慢性病患者更需注意防護(hù)。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽咳痰、胸痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。日常可適量食用蜂蜜、梨等潤肺食物，但糖尿病患者需控制攝入量。保持環(huán)境清潔，避免接觸呼吸道感染患者，在空氣質(zhì)量較差時(shí)減少戶外活動(dòng)。