孕婦可通過定期產(chǎn)檢、控制血壓、合理飲食、適度運動、監(jiān)測體重等方式預(yù)防蛋白尿。蛋白尿可能與妊娠期高血壓、腎臟負(fù)擔(dān)加重、飲食不當(dāng)、缺乏運動、體重增長過快等因素有關(guān)。
1、定期產(chǎn)檢
定期產(chǎn)檢有助于早期發(fā)現(xiàn)蛋白尿跡象。孕婦應(yīng)按照醫(yī)生建議完成尿常規(guī)檢查，通過檢測尿液中蛋白質(zhì)含量評估腎臟功能。妊娠期高血壓疾病篩查通常包含在產(chǎn)檢項目中，及時干預(yù)可降低蛋白尿發(fā)生概率。若出現(xiàn)尿泡沫增多或下肢水腫等癥狀，需立即就醫(yī)復(fù)查。
2、控制血壓
血壓升高是妊娠期蛋白尿的主要誘因。孕婦每日需定時測量血壓，收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱時應(yīng)及時就醫(yī)。遵醫(yī)囑使用鹽酸拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片等降壓藥物，避免自行調(diào)整劑量。保持情緒穩(wěn)定、限制鈉鹽攝入對血壓控制有積極作用。
3、合理飲食
每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)控制在每公斤體重1-1.2克，優(yōu)先選擇雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。減少腌制食品和加工食品的攝入，每日食鹽量不超過5克。適量補充維生素C和鈣質(zhì)，有助于維持血管內(nèi)皮功能。避免高嘌呤飲食可減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)。
4、適度運動
孕期適宜進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運動可促進(jìn)血液循環(huán)，減少水鈉潴留，降低妊娠期高血壓風(fēng)險。運動時注意補充水分，避免長時間站立或劇烈活動。出現(xiàn)頭暈、腹痛等不適需立即停止運動。
5、監(jiān)測體重
孕中晚期每周體重增長應(yīng)控制在0.5公斤以內(nèi)，整個孕期增重不超過12公斤。短期內(nèi)體重增長過快可能提示隱性水腫，需警惕子癇前期。使用智能體脂秤定期記錄體重變化曲線，結(jié)合尿量觀察液體平衡狀態(tài)。肥胖孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化增重計劃。
孕婦預(yù)防蛋白尿需建立健康生活方式，保證每日飲水量2000毫升左右，避免長時間仰臥。睡眠時采取左側(cè)臥位有助于改善腎臟血流。出現(xiàn)視物模糊、持續(xù)性頭痛或右上腹疼痛等子癇前期征兆時，須立即急診處理。所有用藥均需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用利尿劑或中成藥。