月子里可以適量吃鯽魚湯、豬蹄湯、花生、木瓜、絲瓜等食物幫助增加奶水，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳靈、乳泉顆粒、催乳顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚中的不飽和脂肪酸和微量元素對產(chǎn)婦身體恢復(fù)有幫助。燉煮時可加入少量姜片去腥，避免過于油膩影響消化。

2、豬蹄湯

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能夠?yàn)槿橹铣商峁┰?。豬蹄中的天然明膠成分有助于改善乳腺導(dǎo)管通暢度。建議選擇前蹄燉湯，搭配黃豆或花生可增強(qiáng)營養(yǎng)效果。

3、花生

花生含有較高的植物蛋白和健康脂肪，其中的精氨酸成分能刺激催乳素分泌。可將花生研磨后加入粥品或湯羹，每日攝入量控制在30-50克為宜，避免過量引起胃腸不適。

4、木瓜

木瓜中的木瓜酵素和維生素C能促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收利用，有助于提升乳汁質(zhì)量。成熟木瓜可直接食用，青木瓜適合燉湯。注意部分人群可能對木瓜過敏，初次食用應(yīng)少量嘗試。

5、絲瓜

絲瓜具有通絡(luò)下乳的功效，其水分含量高且熱量低。絲瓜絡(luò)中的皂苷類物質(zhì)能改善乳腺循環(huán)。建議清炒或與蛋類同煮，保留更多營養(yǎng)成分。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒主要成分為王不留行、穿山甲等，適用于氣血不足導(dǎo)致的乳汁分泌不足。該藥能促進(jìn)乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，改善局部血液循環(huán)。使用期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮影響藥效。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散含當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)益藥材，針對產(chǎn)后體虛型缺乳效果較好。藥物通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能增加泌乳量。服用時需忌食生冷辛辣，配合熱敷乳房效果更佳。

3、生乳靈

生乳靈由多種草本提取物組成，適用于肝郁氣滯型乳汁不暢。該藥能疏肝解郁，緩解乳房脹痛的同時促進(jìn)排乳。哺乳前半小時服用效果較好，需用溫黃酒送服增強(qiáng)藥力。

4、乳泉顆粒

乳泉顆粒具有健脾益氣作用，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的乳汁清稀量少。藥物中的黨參、白術(shù)等成分能改善消化吸收功能。建議飯后服用，連續(xù)使用不宜超過兩周。

5、催乳顆粒

催乳顆粒通過激活垂體前葉增加催乳素分泌，適用于各種類型的乳汁不足。該藥含多種氨基酸和微量元素，能全面改善產(chǎn)婦營養(yǎng)狀態(tài)。服藥期間需保證充足睡眠和水分?jǐn)z入。

月子期間增加奶水需要綜合調(diào)理，除飲食和藥物外，應(yīng)保持每日8-10次哺乳頻率刺激泌乳反射。適當(dāng)按摩乳房從外圍向乳頭方向推按，每次哺乳前后熱敷5分鐘。保持每天2000毫升溫水?dāng)z入，避免濃茶咖啡等利尿飲品。穿著寬松哺乳內(nèi)衣，定期排空乳房預(yù)防淤積。保證每晚7-8小時睡眠，避免過度勞累。如出現(xiàn)持續(xù)乳汁不足或乳房硬塊疼痛，應(yīng)及時就醫(yī)檢查排除乳腺炎等疾病。