月經(jīng)期一般持續(xù)3-7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期通常受激素水平、子宮內膜厚度等因素影響，若出血時間超過7天或短于3天，可能與內分泌失調、子宮病變等有關。
多數(shù)女性月經(jīng)期為3-5天，出血量在20-60毫升之間。初期經(jīng)血顏色較深，隨后逐漸轉為鮮紅色，后期可能呈現(xiàn)褐色。這種規(guī)律性變化與子宮內膜脫落速度相關，通常伴隨輕微下腹墜脹或腰酸，無須特殊處理。日?？捎^察記錄月經(jīng)周期和出血量，使用棉條或衛(wèi)生巾時需注意每2-4小時更換一次。
部分人群可能出現(xiàn)持續(xù)7天的月經(jīng)，但出血總量未超過80毫升。這種情況常見于子宮內膜較厚或凝血功能較好的女性，若未伴隨頭暈乏力等貧血癥狀，通常無需干預。但若出血時間超過7天且量多，或出現(xiàn)大量血塊、劇烈腹痛，需警惕子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質性疾病。長期經(jīng)期延長還可能導致缺鐵性貧血，表現(xiàn)為面色蒼白、活動后心悸。
建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，經(jīng)期避免劇烈運動或盆浴。若月經(jīng)持續(xù)時間、出血量或周期突然改變，尤其伴隨非經(jīng)期出血、嚴重痛經(jīng)時，應及時就醫(yī)進行婦科檢查和激素水平檢測。日?？赏ㄟ^熱敷緩解不適，避免攝入生冷辛辣食物，適當補充含鐵豐富的動物肝臟、菠菜等食物。