來(lái)例假一般持續(xù)3-7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期和經(jīng)期長(zhǎng)度受激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素影響。
月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)周期性變化的生理表現(xiàn)，經(jīng)期長(zhǎng)度存在個(gè)體差異。多數(shù)女性經(jīng)期為3-5天，部分可能持續(xù)至7天。經(jīng)期第2-3天出血量較多，后期逐漸減少。子宮內(nèi)膜完全脫落后，經(jīng)血停止排出。青春期初潮后或圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)經(jīng)期波動(dòng)，這與卵巢功能尚未穩(wěn)定或逐漸衰退有關(guān)。經(jīng)期超過(guò)7天需警惕子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期過(guò)短可能提示黃體功能不足或子宮內(nèi)膜受損。記錄月經(jīng)周期有助于發(fā)現(xiàn)異常情況。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常月經(jīng)周期，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)影響激素分泌。經(jīng)期注意保暖，選擇透氣衛(wèi)生用品并及時(shí)更換，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。飲食上可適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血。若出現(xiàn)經(jīng)期持續(xù)超過(guò)10天、經(jīng)量突然增多或伴有嚴(yán)重痛經(jīng)，建議就醫(yī)檢查。日?？赏ㄟ^(guò)記錄月經(jīng)起止時(shí)間、出血量變化幫助醫(yī)生判斷月經(jīng)是否異常。