腎陰虛的癥狀主要有腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、五心煩熱等，可通過(guò)滋陰補(bǔ)腎、調(diào)整生活方式等方式調(diào)理。腎陰虛多由久病耗傷、房勞過(guò)度、年老體衰等因素引起，需結(jié)合具體癥狀辨證施治。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是腎陰虛的典型表現(xiàn)，因腎陰不足無(wú)法濡養(yǎng)筋骨所致?；颊叱８醒侩[痛、下肢無(wú)力，久站或勞累后加重。日?？蛇m度練習(xí)八段錦中"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，避免久坐久站。中藥可選用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等滋補(bǔ)腎陰，伴有明顯疼痛者可配合針灸腎俞、太溪等穴位。
2、潮熱盜汗
腎陰虛導(dǎo)致虛火內(nèi)生，表現(xiàn)為午后或夜間突發(fā)性發(fā)熱、睡中汗出濕衣。調(diào)理需避免辛辣燥熱食物，可食用銀耳蓮子羹等滋陰膳食。藥物可選擇大補(bǔ)陰丸、二至丸、當(dāng)歸六黃湯等，嚴(yán)重者需配伍地骨皮、白薇等清虛熱藥材。保持臥室通風(fēng)涼爽，選擇棉質(zhì)透氣寢具有助于緩解癥狀。
3、頭暈耳鳴
腎開(kāi)竅于耳，陰精虧虛則髓海不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、蟬鳴樣耳鳴。建議避免高強(qiáng)度用腦，晨起可按摩涌泉穴引火歸元。中成藥如杞菊地黃丸、耳聾左慈丸、麥味地黃丸等具有滋腎填精功效。若伴隨高血壓等基礎(chǔ)疾病，需同步控制原發(fā)病。
4、失眠多夢(mèng)
腎水不足致心火偏亢，出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒。睡前可用酸棗仁、柏子仁等煮水代茶飲，忌飲濃茶咖啡。天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸、安神補(bǔ)腦液等可滋陰安神，配合涌泉穴貼敷吳茱萸粉效果更佳。建立規(guī)律作息，避免夜間劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、五心煩熱
表現(xiàn)為手足心發(fā)熱、胸中煩悶，午后或情緒波動(dòng)時(shí)明顯。可常按揉內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位，飲食推薦百合粥、桑椹膏等。中藥宜選青蒿鱉甲湯、清骨散等清虛熱方劑，嚴(yán)重者可配合龜板、鱉甲等動(dòng)物藥滋陰潛陽(yáng)。注意保持情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度焦慮。
腎陰虛患者日常應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜傷陰。飲食多選黑豆、黑芝麻、山藥等黑色食物，忌食辛辣刺激之物。適度進(jìn)行太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)，避免大汗傷津。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重消瘦時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病、甲亢等繼發(fā)病癥。治療期間應(yīng)節(jié)制房事，保持心情愉悅有助于陰液恢復(fù)。