氣虛者可適量食用山藥、紅棗、黃芪、人參、牛肉等食物補氣,也可遵醫(yī)囑使用補中益氣丸、生脈飲、四君子湯、玉屏風(fēng)顆粒、參苓白術(shù)散等藥物調(diào)理。
一、食物
1、山藥
山藥性平味甘,歸脾肺腎經(jīng),富含淀粉酶與黏液蛋白,能補脾益肺固腎。適合脾胃虛弱引起的食欲不振、大便溏泄者蒸煮食用,每日建議攝入100-200克,過敏體質(zhì)者慎食。
2、紅棗
紅棗含鐵元素與環(huán)磷酸腺苷,可促進造血功能并調(diào)節(jié)免疫力。氣血不足導(dǎo)致面色萎黃、心悸失眠者可用10-15顆煮粥,糖尿病患者需控制攝入量。
3、黃芪
黃芪補氣升陽功效顯著,其黃芪甲苷能增強心肌收縮力。易感冒、自汗者可取5-10克泡水代茶飲,陰虛火旺者忌用。
4、人參
人參皂苷能改善細胞代謝,適用于大病初愈或過度疲勞者。可切片含服或燉湯,每日不超過3克,高血壓患者禁用。
5、牛肉
牛肉富含血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白,對貧血性氣虛尤佳。建議每周食用2-3次,每次100克左右,搭配白蘿卜可助消化。
二、藥物
1、補中益氣丸
含黃芪、黨參等成分,主治中氣下陷所致臟器下垂。適用于胃下垂伴食欲減退者,需飯前溫水送服,外感發(fā)熱時停用。
2、生脈飲
由人參、麥冬組成,改善氣陰兩虛型心律失常。心慌氣短伴口干者適用,服藥期間忌食蘿卜以免降低藥效。
3、四君子湯
經(jīng)典補氣方劑,調(diào)理脾胃虛弱型慢性腹瀉。便溏乏力者可煎服,腹脹明顯者加陳皮配伍。
4、玉屏風(fēng)顆粒
含防風(fēng)、白術(shù),增強衛(wèi)表之氣防御外邪。反復(fù)感冒者療程服用,服藥期間避免辛辣刺激食物。
5、參苓白術(shù)散
針對脾虛濕盛型氣虛,改善肢體困重癥狀。舌苔厚膩者可用米湯調(diào)服,濕熱體質(zhì)者慎用。
氣虛者日常應(yīng)避免過度勞累,保證充足睡眠,可練習(xí)八段錦兩手托天理三焦等柔和導(dǎo)引術(shù)。飲食需細嚼慢咽,少食生冷油膩,冬季可用桂圓枸杞泡茶溫補。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、活動后喘息加重等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查心肺疾病。藥物使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證,不可自行長期服用補益類中藥。