氣虛女性可以適量吃山藥、紅棗、黃芪、桂圓、阿膠等食物補(bǔ)氣，也可以遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、人參歸脾丸、生脈飲口服液、黃芪精口服液、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥，并配合飲食調(diào)理。
一、食物
1、山藥
山藥性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于改善脾胃虛弱引起的食欲不振、疲倦乏力?？烧糁蠡驘鯗秤?，每日建議攝入50-100克。濕熱體質(zhì)者需控制用量。
2、紅棗
紅棗富含環(huán)磷酸腺苷和鐵元素，能促進(jìn)造血功能，緩解氣血不足導(dǎo)致的面色蒼白、心悸失眠。建議每日食用5-10枚，可與小米同煮粥。糖尿病患者應(yīng)減少攝入。
3、黃芪
黃芪補(bǔ)氣升陽功效顯著，含黃芪多糖和皂苷類成分，適用于氣短懶言、自汗等癥狀。常用10-15克泡水或燉湯。感冒發(fā)熱期間不宜服用。
4、桂圓
桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能改善心脾兩虛引起的健忘失眠。每日食用量控制在15-20克為宜，可搭配蓮子煮粥。體質(zhì)燥熱者慎用。
5、阿膠
阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白和氨基酸，對(duì)月經(jīng)量少、頭暈?zāi)垦Ｓ懈纳谱饔?。通常烊化后兌服，每?-9克。脾胃虛弱者需搭配陳皮使用。
二、藥物
1、補(bǔ)中益氣丸
由黃芪、黨參等組成，適用于中氣下陷導(dǎo)致的臟器下垂、久瀉脫肛。服藥期間忌食生冷油膩，感冒患者禁用。
2、人參歸脾丸
含人參、白術(shù)等成分，主治心脾兩虛型氣血不足，改善食欲減退和失眠多夢。陰虛內(nèi)熱者需謹(jǐn)慎使用。
3、生脈飲口服液
含紅參、麥冬等，用于氣陰兩虧型心悸氣短，能增強(qiáng)心肌耐缺氧能力。服用時(shí)避免與藜蘆同用。
4、黃芪精口服液
主要成分為黃芪提取物，針對(duì)表虛自汗、體虛易感冒等癥狀。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。
5、十全大補(bǔ)丸
含肉桂、熟地黃等十味藥材，溫補(bǔ)氣血效果顯著。實(shí)熱證及孕婦不宜服用。
氣虛女性日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度勞累，可練習(xí)八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。飲食上宜少食多餐，多攝入小米、南瓜、雞肉等溫補(bǔ)食材，忌食生冷寒涼食物。保持情緒舒暢，必要時(shí)可通過艾灸足三里、氣海等穴位輔助調(diào)理。若癥狀持續(xù)加重或伴隨心悸胸悶等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診。