女性脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力過大、疾病因素等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、頭皮護(hù)理、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善。
1、遺傳因素
女性雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，毛囊對雄激素敏感導(dǎo)致毛發(fā)周期縮短。表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏，可能伴有頭皮油脂分泌增多?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程，同時避免過度燙染損傷毛囊。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或患多囊卵巢綜合征時，雌激素水平下降會加速脫發(fā)。常表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)，可能伴隨月經(jīng)紊亂或痤瘡。建議檢測性激素六項，必要時使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)，配合食用豆?jié){、亞麻籽等植物雌激素食物。
3、營養(yǎng)不良
長期節(jié)食減肥或偏食會導(dǎo)致鐵蛋白低于30μg/L、維生素D缺乏等狀況。頭發(fā)變得細(xì)軟易斷，可能伴有指甲凹陷。需補充硫酸亞鐵緩釋片、維生素D滴劑，并增加牛肉、菠菜、三文魚等富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入，每日保證50克以上蛋白質(zhì)。
4、精神壓力過大
焦慮抑郁等情緒問題會引起休止期脫發(fā)，每天掉發(fā)量超過100根?？赡馨殡S失眠、頭痛等癥狀?？赏ㄟ^認(rèn)知行為療法緩解壓力，睡前用含薰衣草精油的頭皮按摩膏護(hù)理，必要時短期使用勞拉西泮片等抗焦慮藥物。
5、疾病因素
甲狀腺功能減退、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病會導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)，可能伴有體重增加或關(guān)節(jié)疼痛。需治療原發(fā)病，如口服左甲狀腺素鈉片、羥氯喹片等藥物。同時避免使用尼龍梳子，洗頭水溫控制在38℃以下，每周使用1次含酮康唑的藥用洗劑。
建議每日早晚用木梳從發(fā)際線向枕部梳理100次，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。每周進(jìn)行2次頭皮精油按摩，選用含迷迭香、雪松等成分的護(hù)理油。飲食注意補充黑芝麻、核桃等堅果類食物，限制高糖高脂飲食。若持續(xù)3個月每天脫發(fā)超過150根，或出現(xiàn)斑片狀禿發(fā)區(qū)，需及時到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。