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敏感肌膚怎么修復好

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陳臘梅 皮膚科 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
掛號

敏感肌膚可通過溫和清潔、保濕修復、防曬保護、避免刺激、醫(yī)學干預等方式修復。敏感肌膚通常由皮膚屏障受損、外界刺激、過敏反應(yīng)、遺傳因素、不當護膚等原因引起。

1、溫和清潔

選擇不含皂基、酒精、香精的弱酸性潔面產(chǎn)品,如氨基酸類潔面乳。清潔時水溫控制在30-35攝氏度,避免用力揉搓。每日清潔次數(shù)不超過2次,過度清潔會破壞皮脂膜。清潔后使用一次性潔面巾按壓吸干水分,減少摩擦刺激。

2、保濕修復

使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、角鯊烷等成分的保濕霜,幫助重建皮膚屏障。乳霜質(zhì)地比凝膠更適合敏感肌鎖水。可搭配醫(yī)用敷料每周使用2-3次,但敷貼時間不超過15分鐘。避免頻繁更換護膚品,新護膚品需先在耳后測試。

3、防曬保護

優(yōu)先選擇物理防曬劑如氧化鋅、二氧化鈦成分的防曬產(chǎn)品,SPF值在30-50之間。外出前30分鐘涂抹,每2-3小時補涂一次。配合遮陽帽、太陽鏡等硬防曬措施。避免在紫外線強烈時段長時間戶外活動。

4、避免刺激

減少使用含果酸、水楊酸、視黃醇等刺激性成分的護膚品。避免冷熱交替刺激,如蒸臉、冰敷等極端護理。室內(nèi)保持50%-60%的濕度,冬季使用加濕器。遠離粉塵、花粉等過敏原,新裝修環(huán)境需通風3-6個月后再入住。

5、醫(yī)學干預

持續(xù)泛紅瘙癢可遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等免疫調(diào)節(jié)劑。光電治療選擇低能量光子嫩膚或黃光照射。急性期可用復方甘草酸苷片口服抗炎。嚴重玫瑰痤瘡需配合多西環(huán)素膠囊等抗生素治療。

敏感肌膚修復期間需建立精簡護膚流程,避免疊加過多功效型產(chǎn)品。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽油攝入,補充維生素B族。保證充足睡眠,夜間11點前入睡有助于皮膚自我修復。選擇純棉材質(zhì)的寢具和衣物,洗滌時使用無添加劑的洗衣產(chǎn)品。若出現(xiàn)持續(xù)紅腫、灼痛或滲出液,應(yīng)及時至皮膚科就診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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