敏感肌膚通?？梢曰謴?fù)正常肌膚，需通過(guò)科學(xué)修復(fù)和長(zhǎng)期護(hù)理改善。修復(fù)方式主要有避免刺激源、使用舒緩護(hù)膚品、強(qiáng)化皮膚屏障、調(diào)整生活習(xí)慣、必要時(shí)就醫(yī)治療。
1、避免刺激源
減少接觸酒精、香精、強(qiáng)效清潔劑等刺激性成分，選擇溫和無(wú)添加的潔面產(chǎn)品。避免頻繁去角質(zhì)或使用過(guò)熱冷水洗臉，外出時(shí)做好物理防曬，減少紫外線對(duì)脆弱皮膚的傷害。日常避免摩擦、抓撓等機(jī)械刺激行為。
2、使用舒緩護(hù)膚品
優(yōu)先選用含神經(jīng)酰胺、泛醇、積雪草等修復(fù)成分的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，如薇諾娜特護(hù)霜、理膚泉B5修復(fù)霜。急性期可使用冷藏的礦泉水濕敷緩解灼熱感，避免疊加過(guò)多功效型產(chǎn)品。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用含透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品維持皮膚水合狀態(tài)。
3、強(qiáng)化皮膚屏障
通過(guò)補(bǔ)充必需脂肪酸和膽固醇促進(jìn)角質(zhì)層脂質(zhì)合成，使用含角鯊?fù)榈男迯?fù)精華增強(qiáng)皮膚鎖水能力。夜間可薄涂凡士林形成保護(hù)膜，避免使用含果酸、視黃醇等剝脫成分的產(chǎn)品。持續(xù)修復(fù)3-6個(gè)月可見屏障功能逐步改善。
4、調(diào)整生活習(xí)慣
保證每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升，增加深海魚類、堅(jiān)果等富含歐米伽3的食物攝入。避免熬夜和情緒波動(dòng)，控制室內(nèi)濕度在50%-60%。運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇清晨或傍晚避免汗液長(zhǎng)時(shí)間刺激，及時(shí)用溫水清潔汗液。
5、必要時(shí)就醫(yī)治療
持續(xù)紅腫脫屑需就醫(yī)排除玫瑰痤瘡、特應(yīng)性皮炎等疾病，醫(yī)生可能開具他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等免疫調(diào)節(jié)劑。光電治療需在穩(wěn)定期進(jìn)行，如低能量光子嫩膚改善血管擴(kuò)張。急性發(fā)作期可短期使用0.1%他克莫司軟膏控制炎癥反應(yīng)。
修復(fù)期間避免頻繁更換護(hù)膚品，記錄每日皮膚狀態(tài)變化。選擇純棉材質(zhì)寢具減少摩擦，清潔時(shí)使用按壓代替揉搓。冬季需加強(qiáng)保濕并減少暖氣直吹，夏季注意空調(diào)房?jī)?nèi)使用加濕器。若出現(xiàn)皮疹擴(kuò)散或滲液需立即停用所有護(hù)膚品并就診，恢復(fù)期可逐步嘗試含維生素B5的修復(fù)類產(chǎn)品重建皮膚耐受性。