剖腹產(chǎn)坐月子需注重傷口護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和適度活動(dòng)，可通過(guò)保持傷口清潔干燥、均衡飲食、規(guī)律作息等方式促進(jìn)恢復(fù)。剖腹產(chǎn)后的恢復(fù)通常與個(gè)人體質(zhì)、術(shù)后護(hù)理等因素有關(guān)。

1、傷口護(hù)理

剖腹產(chǎn)術(shù)后需保持傷口清潔干燥，避免沾水或摩擦。術(shù)后1-2周內(nèi)可使用醫(yī)用敷料覆蓋傷口，定期更換。若出現(xiàn)紅腫、滲液或發(fā)熱，可能提示感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?；顒?dòng)時(shí)避免腹部用力，咳嗽或打噴嚏時(shí)用手按壓傷口以減少牽拉。傷口愈合期間禁止盆浴，建議擦浴或使用防水敷料保護(hù)。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

術(shù)后飲食應(yīng)分階段調(diào)整，初期以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如小米粥、雞蛋羹等易消化食物。2-3天后逐步過(guò)渡到普通飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、瘦肉，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。避免辛辣刺激、油膩或易產(chǎn)氣食物。貧血者可適量增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用補(bǔ)鐵劑。

3、適度活動(dòng)

術(shù)后6小時(shí)可在床上翻身活動(dòng)肢體，24小時(shí)后嘗試下床緩慢行走，預(yù)防血栓形成。初期活動(dòng)時(shí)間控制在5-10分鐘，逐漸增加至每天30分鐘。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，但需進(jìn)行腹式呼吸、踝泵運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練。久臥時(shí)抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)，使用收腹帶需遵醫(yī)囑。

4、惡露觀察

產(chǎn)后惡露排出持續(xù)2-6周，初期為鮮紅色，逐漸轉(zhuǎn)為淡紅色至白色。需記錄惡露量、顏色及氣味變化，若出現(xiàn)大量鮮紅色出血、惡臭或發(fā)熱，可能提示宮腔感染或胎盤(pán)殘留。衛(wèi)生巾需2-3小時(shí)更換一次，大小便后從前向后清潔會(huì)陰，禁止陰道沖洗。

5、心理調(diào)適

產(chǎn)后激素水平變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，需保證充足睡眠，與家人分擔(dān)育兒壓力。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠或焦慮時(shí)，可通過(guò)心理咨詢(xún)、產(chǎn)后康復(fù)團(tuán)體等方式干預(yù)。家人應(yīng)多關(guān)注產(chǎn)婦心理狀態(tài)，避免過(guò)度勞累或精神刺激。

剖腹產(chǎn)月子期間需注意室內(nèi)溫度維持在24-26℃，每日通風(fēng)2次。飲食遵循少量多餐原則，每日飲水1500-2000毫升。產(chǎn)后42天需復(fù)查子宮復(fù)舊及傷口愈合情況，哺乳期用藥需咨詢(xún)醫(yī)生?？芍鸩竭M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌恢復(fù)，避免過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉。如出現(xiàn)發(fā)熱、傷口劇痛或異常出血應(yīng)立即就醫(yī)。