抽完血后可以適量吃富含鐵元素、優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、橙子等，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成和身體恢復(fù)。
一、食物
動(dòng)物肝臟含有豐富的血紅素鐵，吸收率高，能快速補(bǔ)充抽血后流失的鐵元素。瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素有助于造血功能恢復(fù)。菠菜富含非血紅素鐵，搭配維生素C食物可提高吸收率。橙子等柑橘類水果中的維生素C能促進(jìn)鐵元素轉(zhuǎn)化利用。紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，可輔助改善抽血后的輕微虛弱感。
二、藥物
琥珀酸亞鐵片可用于缺鐵性貧血的輔助治療，能補(bǔ)充鐵元素促進(jìn)血紅蛋白合成。蛋白琥珀酸鐵口服溶液適合胃腸功能較弱的人群。多糖鐵復(fù)合物膠囊對胃腸道刺激較小。維生素C片可配合鐵劑使用增強(qiáng)吸收。生血寧片為中成藥，具有益氣生血功效。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
抽血后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持穿刺部位清潔干燥，觀察有無淤青或持續(xù)疼痛。飲食上注意葷素搭配，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，每日飲水1500毫升以上促進(jìn)代謝。若出現(xiàn)頭暈乏力加重、心慌等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血紅蛋白水平。恢復(fù)期間保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，通常2-3天即可完全恢復(fù)。