艾灸頸椎一般不建議天天做，通常每周2-3次為宜。過度艾灸可能導致皮膚灼傷或氣血耗損，建議根據(jù)體質和癥狀調整頻率。
艾灸通過溫熱刺激穴位促進局部血液循環(huán)，緩解頸椎肌肉緊張和疼痛。對于慢性頸椎病或寒濕型頸肩痛，每周2-3次艾灸可幫助溫經散寒，改善僵硬癥狀。每次艾灸時間控制在15-20分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為度，避免同一穴位反復施灸。若出現(xiàn)皮膚敏感、頭暈等不適，應立即停止并間隔3-5天再操作。陰虛火旺體質者可能出現(xiàn)口干、失眠等反應，需減少頻次至每周1次。急性頸椎損傷或皮膚破損時禁止艾灸，糖尿病患者因感覺減退需謹慎操作。
少數(shù)情況下，專業(yè)中醫(yī)師可能針對特定病癥如嚴重寒痹建議短期每日艾灸，但需配合脈象舌診監(jiān)測身體反應，且連續(xù)治療不超過7天。自行操作時若長期高頻艾灸，可能引發(fā)皮膚色素沉著、局部麻木等不良反應。孕婦、高血壓患者及裝有心臟起搏器者禁用頸椎艾灸。
日常頸椎護理可結合熱敷和頸部拉伸運動，避免長時間低頭。艾灸后注意保暖避風，2小時內不接觸冷水。選擇正規(guī)艾條并保持通風環(huán)境，出現(xiàn)水泡需消毒處理。若頸椎疼痛持續(xù)加重或伴上肢麻木，應及時就醫(yī)排查椎間盤突出等器質性疾病。飲食上適量食用生姜、紅棗等溫補食材，避免生冷食物影響艾灸效果。