產(chǎn)婦宮縮陣痛可通過調(diào)整呼吸、改變體位、熱敷按摩、藥物鎮(zhèn)痛、水中待產(chǎn)等方式緩解。宮縮陣痛通常由子宮收縮增強、宮頸擴(kuò)張、胎兒下降等因素引起。

1、調(diào)整呼吸

采用拉瑪澤呼吸法能有效分散疼痛注意力。吸氣時用鼻腔緩慢深吸氣，呼氣時用嘴緩慢吐氣，配合宮縮節(jié)奏調(diào)整呼吸頻率。避免過度換氣導(dǎo)致頭暈，家屬可幫助產(chǎn)婦計數(shù)引導(dǎo)。

2、改變體位

站立前傾位可借助重力促進(jìn)胎頭下降，跪趴位能減輕腰部壓力，側(cè)臥位適合體力較弱的產(chǎn)婦。每20-30分鐘更換體位，避免長時間保持同一姿勢加重肌肉疲勞。

3、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部，每次持續(xù)15分鐘。家屬可用掌根順時針按摩產(chǎn)婦后腰，或拇指按壓合谷穴、三陰交穴等止痛穴位，力度以產(chǎn)婦能耐受為宜。

4、藥物鎮(zhèn)痛

硬膜外麻醉需由麻醉醫(yī)師操作，能阻斷疼痛神經(jīng)傳導(dǎo)。鹽酸哌替啶注射液適用于活躍期宮縮過強者，地西泮注射液可緩解肌肉緊張。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5、水中待產(chǎn)

在35-37℃的溫水中待產(chǎn)能減輕身體負(fù)重，水的浮力可幫助產(chǎn)婦自由變換體位。需監(jiān)測水溫避免過熱，破水后或胎心異常時應(yīng)立即出水。

宮縮期間建議少量多次進(jìn)食易消化食物如粥、面條等補充體力，每小時飲用100-200毫升溫水預(yù)防脫水。穿著寬松棉質(zhì)衣物，準(zhǔn)備柔軟靠墊支撐腰背部。產(chǎn)后6周內(nèi)避免提重物，每日進(jìn)行凱格爾運動幫助盆底肌恢復(fù)。若出現(xiàn)破水、出血量超過月經(jīng)量或胎動異常，需立即就醫(yī)。