緩解陣痛宮縮可通過(guò)調(diào)整呼吸、改變體位、熱敷按摩、水中待產(chǎn)、藥物鎮(zhèn)痛等方式干預(yù)。陣痛宮縮通常由子宮收縮增強(qiáng)、宮頸擴(kuò)張、胎兒下降等因素引起。

1、調(diào)整呼吸

拉瑪澤呼吸法有助于分散注意力并減輕疼痛感。宮縮初期可采用緩慢胸式呼吸，隨疼痛加劇過(guò)渡為淺而快的喘息式呼吸。呼吸節(jié)奏需與宮縮強(qiáng)度同步，避免過(guò)度換氣導(dǎo)致頭暈。家屬可幫助計(jì)數(shù)引導(dǎo)，配合輕柔的背部按壓增強(qiáng)效果。

2、改變體位

站立前傾姿勢(shì)能利用重力促進(jìn)胎頭下降，跪姿或側(cè)臥位可減輕腰部壓力。使用分娩球進(jìn)行骨盆搖擺運(yùn)動(dòng)，有助于放松盆底肌肉。每20-30分鐘更換體位，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)加重不適。

3、熱敷按摩

40℃左右熱毛巾敷于腰骶部可緩解肌肉緊張，配合杏仁油或薰衣草精油進(jìn)行腰部環(huán)形按摩。恥骨聯(lián)合處冷敷能減輕局部水腫疼痛。注意避免直接接觸腹部，按摩力度以產(chǎn)婦耐受為準(zhǔn)。

4、水中待產(chǎn)

36-38℃溫水浸泡能使全身肌肉放松，水的浮力可減輕宮縮時(shí)腹部壓迫感。需監(jiān)測(cè)水溫防止過(guò)熱，浸泡時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。破水后或胎心異常者禁止使用該方法。

5、藥物鎮(zhèn)痛

硬膜外麻醉能有效阻斷疼痛傳導(dǎo)，需麻醉師評(píng)估后實(shí)施。笑氣吸入起效快但需控制濃度，杜冷丁注射液適用于潛伏期鎮(zhèn)痛。所有藥物均須在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用，密切監(jiān)測(cè)胎心及宮縮變化。

臨產(chǎn)期間建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，準(zhǔn)備巧克力等易消化食物補(bǔ)充能量。宮縮間歇期盡量放松休息，保存體力應(yīng)對(duì)分娩。若出現(xiàn)破水、出血或胎動(dòng)異常，應(yīng)立即通知醫(yī)護(hù)人員。產(chǎn)后早期可繼續(xù)熱敷促進(jìn)子宮復(fù)舊，進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底恢復(fù)。