孕婦飯后休息30分鐘至1小時，通常可以散步，對身體健康有益。
孕婦在飯后適當休息一段時間，能讓食物初步消化，減輕胃部負擔。等待30分鐘至1小時再散步，既有助于胃腸蠕動，利于食物進一步消化吸收，又能避免因過早活動影響消化，還可通過適度運動增強體質(zhì)，對胎兒發(fā)育也有益處。散步時，孕婦要選擇環(huán)境安靜、空氣清新的地方，如公園、小區(qū)花園等；穿著舒適、寬松的衣物，以及輕便的鞋子，確保行走安全；散步速度不宜過快，以微微出汗、不感到疲勞為宜。每次散步的時間一般可控制在20至30分鐘，根據(jù)自身身體狀況適當調(diào)整。
日常生活中，孕婦還應(yīng)保持規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如玉米、雞蛋等，為胎兒發(fā)育創(chuàng)造良好條件。