淡斑祛雀斑可通過防曬護理、外用藥物、化學剝脫、激光治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。雀斑多與遺傳、紫外線暴露等因素相關，表現(xiàn)為面部褐色點狀色素沉著。
1、防曬護理
每日使用廣譜防曬霜可減少紫外線刺激，延緩色素沉積。選擇SPF30以上且含氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬產(chǎn)品，戶外活動需每2小時補涂。同時配合遮陽帽、墨鏡等硬防曬措施，避免上午10點至下午4點強光時段外出。
2、外用藥物
氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，需連續(xù)使用8-12周見效。維A酸乳膏能促進角質(zhì)代謝加速色素脫落，但可能引起皮膚刺激。氨甲環(huán)酸精華可阻斷黑色素傳遞通路，適合頑固性色斑輔助治療，均需在醫(yī)生指導下使用。
3、化學剝脫
果酸換膚通過20%-70%濃度的甘醇酸溶解角質(zhì)層，促進表皮更新淡化淺層雀斑。水楊酸換膚更適合油性皮膚，能滲透毛孔改善色素沉著。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，術后需嚴格修復保濕，避免出現(xiàn)反黑現(xiàn)象。
4、激光治療
調(diào)Q激光選擇性破壞黑色素顆粒，對表皮型雀斑效果顯著。皮秒激光通過光機械效應更精準擊碎色素，恢復期較短。需根據(jù)色斑深度選擇合適波長，治療間隔4-6周，術后可能出現(xiàn)暫時性紅斑或結(jié)痂。
5、中醫(yī)調(diào)理
內(nèi)服逍遙散加減可疏肝解郁改善氣滯血瘀型色斑。外用七白散面膜含白芷、白蘞等成分抑制酪氨酸酶活性。針灸取肝俞、太沖等穴位調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，需連續(xù)治療3個月以上，配合飲食忌辛辣刺激。
日常需保持規(guī)律作息避免熬夜，多食用富含維生素C的獼猴桃、番茄等食物。治療期間避免使用含汞鉛的速效美白產(chǎn)品，嚴格做好術后防曬。若色斑突然增多或顏色加深，建議及時就診排除黃褐斑等皮膚疾病。