抽筋和痙攣都是肌肉不自主收縮的表現(xiàn)，但抽筋通常指局部肌肉短暫性強(qiáng)直收縮，痙攣則可能涉及肌肉群持續(xù)性收縮或全身性發(fā)作。
抽筋多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后或夜間睡眠時(shí)，常見于小腿、足部等部位，表現(xiàn)為肌肉突然緊繃、疼痛，持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘可自行緩解。誘因包括電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞或受涼，可通過拉伸、熱敷緩解。
痙攣范圍更廣，可能由神經(jīng)系統(tǒng)異常如癲癇、脊髓損傷或代謝性疾病如低鈣血癥引起，表現(xiàn)為肌肉群節(jié)律性抽動(dòng)或強(qiáng)直性收縮，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，需針對(duì)病因治療。中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變導(dǎo)致的痙攣常伴隨意識(shí)障礙或肢體功能障礙。
日常預(yù)防抽筋需注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，補(bǔ)充含鉀、鎂的食物如香蕉、堅(jiān)果；痙攣患者應(yīng)避免咖啡因和酒精刺激，定期復(fù)查神經(jīng)系統(tǒng)或代謝指標(biāo)。若頻繁發(fā)作或伴隨其他癥狀，建議盡早就醫(yī)排查癲癇、多發(fā)性硬化等疾病。