孕早期一般可以適量吃血橙，能夠補充維生素C和膳食纖維等營養(yǎng)素。
血橙富含維生素C、胡蘿卜素及鉀等礦物質(zhì)，有助于增強孕婦免疫力并促進鐵吸收。其含有的天然抗氧化物質(zhì)可幫助緩解孕期氧化應激反應。血橙中的膳食纖維能改善胃腸蠕動，對預防孕期便秘有一定作用。但需注意血橙含糖量較高，妊娠期糖尿病患者應控制攝入量。食用前需充分清洗果皮，避免農(nóng)藥殘留風險。
建議孕婦每日水果攝入量控制在200-350克，血橙可與蘋果、獼猴桃等低糖水果搭配食用。避免空腹食用酸性水果以防反酸，出現(xiàn)胃腸不適需暫停進食。孕期飲食需保證營養(yǎng)均衡，除水果外還應攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物及綠葉蔬菜。定期產(chǎn)檢時可將飲食結(jié)構告知醫(yī)生，獲得個性化營養(yǎng)指導。