粉刺可通過清潔控油、局部用藥、物理治療、調整飲食、規(guī)律作息等方法去除。粉刺多由毛囊皮脂腺堵塞引起，常見于青春期或油性皮膚人群。
1、清潔控油
每日用溫和氨基酸潔面乳清洗面部，水溫控制在30-35攝氏度，避免過度清潔破壞皮膚屏障。油性皮膚可每周使用含硫磺成分的清潔面膜，幫助吸附多余油脂。清潔后及時使用清爽型保濕產(chǎn)品維持水油平衡。
2、局部用藥
遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調節(jié)角質代謝，或克林霉素磷酸酯凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌。頑固性粉刺可短期涂抹過氧苯甲酰乳膏，使用初期可能出現(xiàn)輕微脫皮屬正?，F(xiàn)象。藥物需點涂于患處，避免接觸健康皮膚。
3、物理治療
醫(yī)療機構可進行針清處理，由專業(yè)人員用消毒器械清理堵塞毛囊。紅光治療能減少皮脂分泌，藍光治療可殺滅致病菌?；瘜W換膚使用果酸或水楊酸促進角質脫落，需在專業(yè)醫(yī)師指導下操作。
4、調整飲食
減少高糖高脂食物攝入，如奶茶、油炸食品等可能刺激皮脂腺分泌。適當增加富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子，以及含維生素A的胡蘿卜、菠菜。每日飲水不少于1500毫升，幫助代謝廢物排出。
5、規(guī)律作息
保證23點前入睡，睡眠不足會導致雄激素水平升高加重粉刺。避免熬夜和持續(xù)精神緊張，皮質醇升高可能誘發(fā)炎癥反應。運動出汗后及時清潔，防止汗液鹽分結晶堵塞毛孔。
粉刺護理期間需避免用手擠壓，防止感染留下痘印痘坑。外出時做好物理防曬，紫外線會加重色素沉著。選擇標注非致痘配方的護膚品，避開羊毛脂、礦物油等封閉性成分。若粉刺反復發(fā)作或出現(xiàn)紅腫膿皰，建議及時至皮膚科就診排查激素水平異常等問題。日?？啥ㄆ诟鼡Q枕巾毛巾，減少細菌滋生機會。