鼻炎患者需注意避免接觸過敏原、保持鼻腔清潔、調節(jié)室內濕度、合理飲食及規(guī)律作息，以減輕癥狀并預防發(fā)作。
1、避免過敏原
鼻炎患者應減少接觸花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原。在花粉季節(jié)外出時可佩戴口罩，家中定期清潔床單、窗簾，使用防螨材質的寢具。若對寵物過敏，需限制寵物進入臥室或考慮隔離飼養(yǎng)。
2、鼻腔清潔
每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，可選用鼻腔噴霧器或洗鼻壺，幫助清除分泌物和過敏原。避免用力擤鼻，以防鼻黏膜損傷。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物。
3、調節(jié)濕度
室內濕度建議維持在40%-60%，過度干燥易導致鼻黏膜干裂，濕度過高可能滋生霉菌。可使用加濕器或除濕機調節(jié)，并定時開窗通風。空調房內可放置一盆清水增加濕度。
4、飲食管理
避免辛辣刺激食物及酒精，減少黏膜充血。適量補充維生素C含量高的柑橘類水果，以及富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等食物。過敏體質者需警惕牛奶、雞蛋等可能誘發(fā)癥狀的高蛋白食物。
5、作息規(guī)律
保證充足睡眠有助于增強免疫力，建議每晚7-8小時睡眠。避免過度疲勞和情緒緊張，這些因素可能加重鼻塞、流涕等癥狀。冬季注意頸部及足部保暖，冷空氣刺激易引發(fā)癥狀。
鼻炎患者除上述注意事項外，建議定期進行有氧運動如游泳、慢跑等增強體質，但需避免在污染嚴重或花粉濃度高的環(huán)境中鍛煉。若癥狀持續(xù)加重或出現頭痛、嗅覺減退等情況，應及時就醫(yī)排查是否合并鼻竇炎等并發(fā)癥。長期反復發(fā)作者可考慮進行特異性免疫治療，但需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。日?？捎涗洶Y狀發(fā)作時間與環(huán)境因素，幫助識別個體化誘因。