孕婦失眠對(duì)胎兒的影響通常較小，但長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠可能增加妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。失眠可能與激素變化、心理壓力、尿頻等因素有關(guān)，多數(shù)情況下通過(guò)調(diào)整生活方式可改善。

短期輕度失眠一般不會(huì)直接影響胎兒發(fā)育。胎兒在母體內(nèi)有相對(duì)穩(wěn)定的生長(zhǎng)環(huán)境，孕婦偶爾睡眠不足時(shí)，胎盤(pán)仍能維持正常的營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。部分孕婦因失眠導(dǎo)致白天疲勞，可能減少活動(dòng)量，間接影響血液循環(huán)，但這類(lèi)影響通常可通過(guò)日間適當(dāng)休息彌補(bǔ)。妊娠期褪黑素和孕酮水平變化是失眠的常見(jiàn)生理原因，這類(lèi)激素波動(dòng)屬于正常妊娠反應(yīng)。

持續(xù)超過(guò)兩周的嚴(yán)重失眠需引起重視。長(zhǎng)期睡眠障礙可能促使孕婦血壓升高，增加妊娠期高血壓疾病或子癇前期的發(fā)病概率。睡眠不足還可能削弱免疫調(diào)節(jié)功能，使孕婦更易發(fā)生感染。有研究提示長(zhǎng)期失眠與胎兒低出生體重存在弱相關(guān)性，但這類(lèi)情況多與其他高危因素共同作用。若失眠伴隨持續(xù)焦慮或抑郁情緒，可能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

建議孕婦保持規(guī)律作息，睡前兩小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。白天可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但睡前四小時(shí)不宜劇烈活動(dòng)。嘗試左側(cè)臥位配合孕婦枕緩解軀體不適。若自我調(diào)節(jié)無(wú)效或出現(xiàn)心悸、頭痛等伴隨癥狀，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科或睡眠專(zhuān)科就診評(píng)估，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用妊娠安全級(jí)別的助眠藥物。