生理期胸脹是月經(jīng)周期中常見的生理現(xiàn)象，通常與激素水平波動(dòng)有關(guān)。主要表現(xiàn)有乳房脹痛、觸痛敏感、腫脹感等，多數(shù)在月經(jīng)來(lái)潮后自行緩解。

1、激素變化

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平升高會(huì)刺激乳腺組織增生，導(dǎo)致乳房充血水腫。這種變化屬于正常生理反應(yīng)，無(wú)須特殊治療，可通過(guò)熱敷或穿戴寬松內(nèi)衣緩解不適。

2、經(jīng)前綜合征

部分女性會(huì)伴隨頭痛、情緒波動(dòng)等經(jīng)前綜合征表現(xiàn)。這與前列腺素分泌增加有關(guān)，建議減少咖啡因攝入并保持規(guī)律作息。若癥狀嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等藥物。

3、乳腺增生

長(zhǎng)期反復(fù)胸脹可能提示乳腺增生，表現(xiàn)為乳房結(jié)節(jié)伴周期性疼痛。需通過(guò)乳腺超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑服用乳癖消片或逍遙丸等中成藥調(diào)理。

4、體液潴留

黃體期醛固酮水平升高可能導(dǎo)致水鈉潴留，加重乳房腫脹感。限制高鹽飲食、適量補(bǔ)充鉀元素有助于改善癥狀，必要時(shí)可短期服用螺內(nèi)酯片。

5、病理因素

持續(xù)加重的胸脹需排查乳腺炎、乳腺囊腫等病變。伴隨乳頭溢液或皮膚改變時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行鉬靶檢查，確診后可選擇乳寧片或他莫昔芬片等藥物治療。

建議月經(jīng)前一周開始減少高鹽高脂飲食，每日進(jìn)行15-20分鐘乳房環(huán)形按摩，選擇無(wú)鋼圈運(yùn)動(dòng)文胸減少壓迫。若脹痛影響日常生活或發(fā)現(xiàn)乳房異常腫塊，應(yīng)及時(shí)到乳腺外科就診檢查。平時(shí)保持適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，推薦瑜伽、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。