醉酒后可以適量飲用蜂蜜水、淡鹽水、酸奶、果汁或溫開水幫助緩解不適。酒精代謝主要依賴肝臟，這些飲品能補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，但無(wú)法加速酒精分解。
1、蜂蜜水
蜂蜜含果糖可促進(jìn)酒精代謝，溫水沖泡飲用能緩解頭痛和脫水。注意糖尿病患者慎用，單次攝入量不超過20克。
2、淡鹽水
淡鹽水能補(bǔ)充嘔吐流失的鈉離子，調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。建議500毫升溫水添加1-2克食鹽，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
3、酸奶
酸奶中的蛋白質(zhì)和脂肪可延緩酒精吸收，乳酸菌有助于保護(hù)胃黏膜。選擇無(wú)糖酸奶更佳，乳糖不耐受者需謹(jǐn)慎。
4、果汁
橙汁或蘋果汁含維生素C和糖分，能減輕肝臟代謝壓力。鮮榨果汁效果優(yōu)于含添加劑飲品，胃酸過多者應(yīng)稀釋飲用。
5、溫開水
少量多次飲用溫開水可促進(jìn)酒精排泄，每小時(shí)不超過800毫升。避免一次性大量飲水導(dǎo)致低鈉血癥。
醉酒后應(yīng)保持側(cè)臥防誤吸，8小時(shí)內(nèi)禁止駕車。若出現(xiàn)嘔吐物帶血、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀須立即就醫(yī)。日常需控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。長(zhǎng)期飲酒者建議定期檢查肝功能，補(bǔ)充B族維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白。