肚子里老是有氣可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、消化不良、腸易激綜合征等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、服用益生菌、藥物治療等方式緩解。
1、飲食不當
進食過快、吞咽空氣或攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等，會導致氣體在胃腸道積聚。建議細嚼慢咽，減少洋蔥、紅薯等易產(chǎn)氣食物的攝入。
2、胃腸功能紊亂
精神緊張或作息不規(guī)律可能引發(fā)胃腸蠕動異常，表現(xiàn)為腹脹、排氣增多?？赡芘c胃輕癱、功能性消化不良有關(guān)，通常伴隨餐后飽脹感?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥。
3、腸道菌群失調(diào)
長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道微生態(tài)平衡，導致發(fā)酵產(chǎn)氣增加。表現(xiàn)為排氣惡臭、腸鳴音亢進?？蛇x用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑調(diào)節(jié)。
4、消化不良
胃酸分泌不足或胰酶缺乏時，食物在腸道異常發(fā)酵產(chǎn)生過量氣體。常見于慢性胃炎患者，多伴噯氣、惡心。建議使用復方消化酶膠囊、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。
5、腸易激綜合征
內(nèi)臟高敏感性引發(fā)的功能性腸病，以腹脹、排氣伴排便習慣改變?yōu)樘卣??？赡芘c腸道感染后遺癥有關(guān)，需排除器質(zhì)性疾病后使用馬來酸曲美布汀片、匹維溴銨片等調(diào)節(jié)。
日常應注意規(guī)律進食，避免暴飲暴食；適當增加散步等輕度運動促進腸蠕動；腹部按摩可順時針方向輕柔按壓臍周；限制乳糖不耐受者攝入奶制品；焦慮情緒明顯者可嘗試腹式呼吸訓練。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)體重下降、便血等警報癥狀，應及時進行胃腸鏡等檢查。