肚子里老是有氣可能由飲食過(guò)快、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、慢性胃炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式緩解。
1、飲食過(guò)快
進(jìn)食時(shí)吞咽過(guò)多空氣是常見(jiàn)誘因，表現(xiàn)為餐后腹脹、頻繁噯氣。建議細(xì)嚼慢咽，避免邊吃邊說(shuō)話，減少碳酸飲料攝入。可嘗試餐后散步幫助氣體排出。
2、腸道菌群失衡
長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食可能導(dǎo)致有益菌減少，產(chǎn)氣菌增多。通常伴隨腹瀉或便秘?？墒秤煤p歧桿菌的酸奶，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑。
3、胃腸功能紊亂
植物神經(jīng)失調(diào)引發(fā)的胃腸蠕動(dòng)異常，常見(jiàn)于壓力大人群。癥狀包括腹脹腸鳴、排氣增多。建議規(guī)律作息，腹部熱敷，必要時(shí)使用馬來(lái)酸曲美布汀片調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力。
4、腸易激綜合征
功能性腸道疾病，與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)。典型表現(xiàn)為腹痛與排氣交替出現(xiàn)。需避免產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片緩解痙攣。
5、慢性胃炎
幽門(mén)螺桿菌感染或長(zhǎng)期刺激導(dǎo)致的胃黏膜炎癥，可能引發(fā)胃脹噯氣。需完善胃鏡檢查，常用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等。
日常需保持飲食清淡，選擇易消化的食物如山藥粥、蒸南瓜，避免洋蔥、紅薯等產(chǎn)氣食物。每日順時(shí)針按摩腹部10分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨體重下降、便血等警報(bào)癥狀，應(yīng)及時(shí)就診消化內(nèi)科完善便常規(guī)、呼氣試驗(yàn)或胃腸鏡檢查。