孕婦懷孕期間可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、穴位按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解孕吐。孕吐通常與激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥等，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。晨起時(shí)先吃干性食物再起床，有助于減少空腹引發(fā)的惡心感。烹飪時(shí)減少油煙接觸，食物溫度以溫?zé)釣橐恕?/p>

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，避免胃部過度充盈。餐間可適量食用姜糖、檸檬片等緩解惡心。進(jìn)食后保持坐姿30分鐘，不要立即平臥。

3、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠反應(yīng)?？赏ㄟ^食用香蕉、瘦肉、全谷物等天然食物補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片劑。

4、穴位按摩

按壓內(nèi)關(guān)穴手腕橫紋上三橫指或足三里穴膝蓋下四橫指可緩解嘔吐。按摩時(shí)用拇指指腹輕柔按壓3-5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意力度適中避免皮膚損傷。

5、遵醫(yī)囑用藥

嚴(yán)重孕吐可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等止吐藥物。中藥方面可選擇砂仁、紫蘇等具有和胃止嘔功效的藥材，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

孕婦需保持充足休息，避免過度疲勞和精神緊張。臥室保持通風(fēng)良好，遠(yuǎn)離異味刺激。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重明顯下降或尿量減少等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查妊娠劇吐等并發(fā)癥。日常可記錄飲食與嘔吐情況，幫助醫(yī)生評估癥狀嚴(yán)重程度。