年輕人手抖可能與生理性震顫、甲狀腺功能亢進、低血糖、特發(fā)性震顫、帕金森病等因素有關。手抖在醫(yī)學上稱為震顫，通常表現(xiàn)為不自主的節(jié)律性抖動，需結合具體誘因和伴隨癥狀判斷病因。
1、生理性震顫
情緒緊張、疲勞或攝入過量咖啡因可能導致短暫性手抖。這類震顫幅度較小，多發(fā)生于持物或精細動作時，休息后可緩解。建議減少咖啡、濃茶攝入，保證充足睡眠，通過深呼吸緩解焦慮。若持續(xù)存在需排除病理性因素。
2、甲狀腺功能亢進
甲狀腺激素分泌過多會加速代謝，引發(fā)雙手細顫伴心悸、多汗、體重下降?？赡芘c格雷夫斯病、甲狀腺結節(jié)有關。需檢測游離甲狀腺素水平，確診后可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，或進行碘131治療。
3、低血糖反應
血糖低于3.9mmol/L時可能出現(xiàn)手抖、冷汗、頭暈等癥狀，常見于糖尿病患者胰島素過量或長時間未進食。立即進食含糖食物可緩解，反復發(fā)作需排查胰島素瘤。建議攜帶葡萄糖片，避免空腹劇烈運動。
4、特發(fā)性震顫
一種與遺傳相關的運動障礙性疾病，表現(xiàn)為動作性震顫，飲酒后暫時減輕。可能與小腦-丘腦-皮質環(huán)路異常有關。輕癥無須治療，影響生活時可遵醫(yī)囑使用普萘洛爾片、撲米酮片等藥物，嚴重者考慮腦深部電刺激手術。
5、帕金森病
青年型帕金森病較少見，典型表現(xiàn)為靜止性震顫伴肌強直、運動遲緩。與黑質多巴胺能神經(jīng)元變性有關。需通過左旋多巴試驗、DAT-PET掃描確診，早期可選用鹽酸普拉克索片、恩他卡朋雙多巴片等藥物延緩進展。
日常需記錄手抖發(fā)生時間、誘因及伴隨癥狀，避免過度勞累和精神緊張。若震顫持續(xù)加重或出現(xiàn)行走不穩(wěn)、言語不清等癥狀，應及時到神經(jīng)內科就診。飲食上注意補充維生素B1、B6和鎂元素，如燕麥、香蕉、深綠色蔬菜等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能。規(guī)律進行太極拳、瑜伽等舒緩運動可改善運動協(xié)調性。