肚子著涼了疼可通過熱敷腹部、飲用姜糖水、按摩穴位、調(diào)整飲食、服用藥物等方式緩解。肚子著涼疼痛通常由胃腸痙攣、消化功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、胃腸炎、腸易激綜合征等原因引起。
1、熱敷腹部
用熱水袋或暖寶寶隔著衣物敷在肚臍周圍，溫度保持在40-50攝氏度，持續(xù)15-20分鐘。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣，對(duì)受涼引起的陣發(fā)性絞痛效果明顯。注意避免燙傷，嬰幼兒及皮膚感覺障礙者需由他人測(cè)試溫度。
2、飲用姜糖水
取5片鮮姜加300毫升水煮沸，調(diào)入適量紅糖飲用。生姜中的姜烯酚能抑制前列腺素合成，減輕腸道炎癥反應(yīng)；紅糖可快速補(bǔ)充能量。此法適合寒性體質(zhì)人群，糖尿病患者應(yīng)減少糖量或改用代糖。
3、按摩穴位
以掌心順時(shí)針按摩中脘穴臍上4寸、天樞穴臍旁2寸各3分鐘，指壓足三里穴膝蓋下3寸1分鐘。按摩能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)恢復(fù)。孕婦及腹部術(shù)后患者禁用此法。
4、調(diào)整飲食
暫時(shí)禁食生冷、油膩食物，選擇小米粥、山藥泥等易消化溫?zé)崾澄?。少量多次飲用加鹽的米湯預(yù)防脫水?；謴?fù)期可逐步添加蒸蘋果、胡蘿卜泥等含果膠食物，幫助修復(fù)腸黏膜。
5、服用藥物
胃腸痙攣可遵醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿片；腸道菌群失調(diào)可用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊；感染性腹瀉需用蒙脫石散。切忌自行服用抗生素，諾氟沙星等喹諾酮類藥物可能加重腸道紊亂。
日常需注意腹部保暖，睡眠時(shí)穿棉質(zhì)護(hù)肚兜，避免空調(diào)直吹。養(yǎng)成飯前洗手習(xí)慣，隔夜食物必須加熱煮沸。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，冬季外出可貼暖寶寶預(yù)防受涼。若疼痛持續(xù)超過6小時(shí)伴發(fā)熱、血便，應(yīng)立即就醫(yī)排除闌尾炎等急腹癥?；謴?fù)期間可練習(xí)腹式呼吸，吸氣時(shí)鼓腹、呼氣時(shí)收腹，每日3組每組10次，有助于增強(qiáng)胃腸功能。